വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണോ? ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഈ സാലഡ് കൂടി ശീലമാക്കൂ

വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്തതു കൊണ്ട് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താനാകില്ല. ജീവിത ശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റം അനിവാര്യമാണ്. വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പോലും വണ്ണം വെയ്ക്കും എനന് പറയുന്നവരുണ്ട്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും അതിൻ്റെ അളവിലും ശ്രദ്ധ വേണം. അമിതമായി ചോറ് കഴിക്കുന്നത് കുറച്ച് സമീകൃതമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ശീലത്തിലേയ്ക്ക് വന്നു നോക്കൂ, മാറ്റം പെട്ടെന്ന് അറിയാം. ഉച്ചയൂണിന് ചോറ് ഒഴിവാക്കി കഴിക്കാവുന്ന ഡയറ്റ് ഫ്രെണ്ട്ലി ആയിട്ടുള്ള ഒരു സാലഡ് റെസിപ്പിയാണ് നിമ്മി തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജിലൂടെ പരിചയപ്പെടുത്തി തരുന്നത്. 

ചേരുവകൾ

• സ്വീറ്റ് കോൺ
• ചിക്കൻ 
• മുളകുപൊടി
• മഞ്ഞൾപ്പൊടി 
• ഉപ്പ്
• തൈര്
• വെള്ളരി
• കാരറ്റ്

View this post on Instagram

A post shared by Nimmy (@wandoor_kitchen)

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

• ഒരു പാൻ അടുപ്പിൽ വച്ച് കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിച്ചു ചൂടാക്കാം.
• അതിലേയ്ക്ക് സ്വീറ്റ് കോണും, എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ കഷ്ണങ്ങളും ചേർക്കാം.
• ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും, മുളകുപൊടിയും, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ചേർത്ത് അത് നന്നായി വേവിക്കാം.
• മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ കുറച്ച് തൈരെടുക്കാം.
• അതിലേയ്ക്ക് വെള്ളരി കട്ടി കുറച്ച് അരിഞ്ഞതും കാരറ്റ് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്തും ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കാം.
• വേവിച്ചെടുത്ത ചിക്കനും സ്വീറ്റ് കോണും ഇതിലേയ്ക്കു ചേർത്തിളക്കി യോജിപ്പിച്ച് കഴിച്ചോളൂ. 

Read More

• തട്ടുകട സ്റ്റൈലിലൊരു തക്കാളി റോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം 5 മിനിറ്റിൽ
• അരിപ്പൊടിയും ഗോതമ്പ് പൊടിയും ഉപയോഗിക്കാതെ ഇലയട രുചികരമാക്കാൻ ഇത് ചേർക്കൂ
• അരിപ്പൊടിയും തേങ്ങയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ കൂർഗ് വിഭവം തയ്യാറാക്കാം
• വയറു നിറച്ചുണ്ണാൻ ഉണക്ക ചെമ്മീൻ ഉലർത്തിയത് മാത്രം മതി
• പുളിയും മധുരവും എരിവും കലർന്ന മാമ്പഴക്കറി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? സൊയമ്പൻ രുചിയാണ്
• അരിയും ഉഴുന്നും ചേർക്കാതെ 5 മിനിറ്റിൽ പഞ്ഞിപോലുള്ള ദോശ ചുട്ടെടുക്കാം
• കട്ടൻ ചായക്കൊപ്പം ആവി പറക്കും കുമ്പിളപ്പവും, നാടൻ രുചി അറിയാൻ ഇതിലും നല്ല കോമ്പിനേഷനില്ല
• മത്തൻ ഇല കൊണ്ടുള്ള എരിശ്ശേരി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കറികളിൽ ഇതു തന്നെ കേമം
• പെരിപെരി മസാല ഇനി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം, സിംപിളാണ് റെസിപ്പി
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാം, മാമ്പഴം കൊണ്ടുള്ള ഈ സാലഡ് ശീലമാക്കൂ
• പുളിശ്ശേരിയല്ല, മാമ്പഴം ചേർത്ത നാടൻ മോര് കറിയാണ്:തയ്യാറാക്കിനോക്കൂ
• കടലക്കറിക്ക് രൂചികൂട്ടാൻ ഈ മസാല ചേർത്തു നോക്കൂ
• തൈരില്ലെങ്കിലും ഇനി സൊയമ്പൻ സംഭാരം തയ്യാറാക്കാം, പച്ചമാങ്ങ കൈയ്യിലുണ്ടോ?
• കൂൺ ഇതുപോലെ തയ്യാറാക്കിയാൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനും ഊണിനും മറ്റൊരു കറി വേണ്ട