ഈ ആപ്പിൾ സ്മൂത്തി എത്ര കുടിച്ചാലും മതിവരില്ല, ചൂടിനെ വെല്ലാൻ ബെസ്റ്റാണ്

നാരുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ്റെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ആപ്പിൾ. ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും ഇത് അനുഗുണമാണ്. ഇത്രയേറെ ഗുണങ്ങളുണ്ടങ്കിലും ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ മടിയുണ്ടെങ്കിൽ അവ ഉപയോഗിച്ച് ചില റെസിപ്പികൾ ട്രൈ ചെയ്യാം. ചൂട് കനത്ത് നിൽക്കുന്ന ഈ സമയത്ത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം ഒരു ആപ്പിൾ സ്മൂത്തി തന്നെയാണ്. 

ചേരുവകൾ

• ആപ്പിൾ- 2
• പാൽ- 3കപ്പ്
• ഏലയ്ക്ക- 3
• പഞ്ചസാര- ആവശ്യത്തിന്
• ഐസ്ക്യൂബ്- ആവശ്യത്തിന്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം 

• ആപ്പിൾ വൃത്തിയായി കഴുകി തൊലി കളഞ്ഞെടുക്കാം.
• ഇത് കുരുകളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയെടുക്കാം.
• അതിലേയ്ക്ക് മധുരത്തിനനുസരിച്ച് പഞ്ചസാരയും, 3 കപ്പ് പാലും ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കാം.
• നന്നായി അരച്ചെടുത്ത ആപ്പിളിലിലേയ്ക്ക് ഏലയ്ക്ക പൊടിച്ചതും ചേർത്ത് മറ്റൊരു ബൗളിലേയ്ക്കു മാറ്റാം. ഒരു ഗ്ലാസിൽ കുറച്ച് നട്സ് ചേർത്ത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഒഴിച്ച് രണ്ട് ഐസ്ക്യൂബ് കൂടി ചേർത്ത് ആസ്വദിച്ചു കുടിക്കാം. 

Read More

• ചൂടോടെ കുടിക്കാം സൂപ്പ്, ബീറ്റ്റൂട്ടും ബാർലിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ
• തക്കാളി സൂപ്പ് ചെട്ടിനാട് സ്റ്റൈലിൽ ട്രൈ ചെയ്താലോ?
• അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ ഹെൽത്തി റാഗി സൂപ്പ്
• ചൂടോടെ കഴിക്കാം കാരറ്റ് സൂപ്പ്, സിംപിളാണ് റെസിപ്പി
• ചൂട് ചായക്കൊപ്പം മാംഗളൂർ സ്പെഷ്യൽ ബജ്ജി ട്രൈ ചെയ്യൂ
• തക്കാളി ഉണ്ടെങ്കിൽ എടുത്തോളൂ, ചായക്കൊപ്പം നല്ല ചൂട് ബജ്ജി കഴിക്കാം
• എരിവും പുളിയുമുള്ള തട്ടുകട സ്റ്റൈൽ മുളക് ബജ്ജി
• ജെലാറ്റിനും മുട്ടയും വേണ്ട, 5 മിനിറ്റിൽ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് റെഡിയാക്കാം
• ഓവനില്ലാതെ ക്രിസ്പിയായി പഫ്സ് തയ്യാറാക്കൻ ഒരു നുറുങ്ങു വിദ്യ
• എളുപ്പത്തിൽ ഊണ് റെഡിയാക്കാം, മുട്ടച്ചോറിൻ്റെ റെസിപ്പി ഓർത്തിരുന്നോളൂ
• പൂ പോലെ സോഫ്റ്റ് ക്രീം ബൺ ഓവിനല്ലാതെ തയ്യാറാക്കാൻ ഒരു വിദ്യയുണ്ട്
• അരിയും ഉഴുന്നും ഇല്ലാതെ സോഫ്റ്റ് ദോശ തയ്യാറാക്കാം, ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ
• ചിക്കൻ കറി സ്പെഷ്യലാക്കണമെങ്കിൽ ഈ രുചിക്കൂട്ട് തന്നെ വേണം
• റവയും മുട്ടയും കൈയ്യിലുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പി ട്രൈ ചെയ്യൂ
• വെള്ളത്തിനു പകരം തേങ്ങാപ്പാൽ, ഇതാ ഒരു സൊയമ്പൻ നാരങ്ങ ജ്യൂസ്
• വായിലിട്ടാൽ അലിഞ്ഞു പോകും കിണ്ണത്തപ്പം തയ്യാറാക്കാൻ ഇനി ഗോതമ്പ് പൊടി മതി
• മുട്ട വേണ്ട, ക്രിസ്പിയും അകമേ സോഫ്റ്റുമായ കട്ലറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ ഈ ചേരുവകൾ മതി