അൽപ്പം ഉന്മേഷത്തിന് ഈ ആപ്പിൾ സ്മൂത്തി ബെസ്റ്റാണ്

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്താം എന്നാണെല്ലോ?. അപ്പോൾ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്മൂത്തി ആണെങ്കിലോ?. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് മാത്രം ഉപയോഗിച്ചു തയ്യാറാക്കുന്ന സ്ഥിരം സ്മൂത്തി അല്ല ഇത്. ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്കുള്ള ഊർജ്ജവുമ ഉന്മേഷവും നിലനിർത്താൻ അൽപ്പം ഈന്തപ്പഴവും, നട്സും ചേർത്ത് അടിപൊളി ഹെൽത്തി സ്മൂത്തിയാണ്.

വിറ്റാമിനും, ധാതുക്കളും, കാൽസ്യവുമെല്ലാം ചേർന്നു വരുന്ന മികച്ച ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഡ്രിങ്കാണിത്. യമ്മി റെസിപ്പി എന്ന ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജാണ് ഈ സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം പരിചയപ്പെടുത്തി തരുന്നത്.
ചേരുവകൾ

• ആപ്പിൾ
• ഈന്തപ്പഴം
• ഏലയ്ക്ക
• വെള്ളം
• ഐസ്ക്യൂബ്
• പാൽ
• പിസ്ത

View this post on Instagram

A post shared by Yum (@yum.recipe)

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ഒരു ബൗളിൽ അൽപ്പം ചൂടുവെള്ളം എടുത്ത് കുരു കളഞ്ഞ ഈന്തപ്പഴം, കശുവണ്ടി, ഏലയ്ക്ക എന്നിവ മുപ്പതു മിനിറ്റ് കുതിർത്തു വെയ്ക്കുക. ശേഷം ഇതിലേയ്ക്ക്  200 മില്ലി ലിറ്റർ പാൽ കൂടി ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസിലേയ്ക്ക് അൽപ്പം ഐസ്ക്യൂബും, ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളും ചേർക്കുക. മുകളിലായി അരച്ചെടുത്ത മിശ്രിതം ചേർക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ മുകളിലായി നട്സ് കൂടി ചേർത്തിളക്കി കുടിക്കാം.

Read More

• വട തയ്യാറാക്കാനുള്ള മാവ് ഇനി ഇങ്ങനെ അരച്ചെടുത്തോളൂ
• ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഇടയിറച്ചി ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം
• മുറുക്കാനിൽ മാത്രമല്ല പായസത്തിലും വെറ്റില ചേർക്കാം, ഇങ്ങനെ ചെയ്തു നോക്കൂ
• പഞ്ഞി പോലെ സോഫ്റ്റ്, അഞ്ച് മിനിറ്റു കൊണ്ട് ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കാം ഈ മിനി കേക്ക്
• നന്നായി വേവിച്ചെടുത്ത ബീഫ് ഉപയോഗിച്ച് അച്ചാർ തയ്യാറാക്കി സൂക്ഷിച്ചോളൂ
• ബാക്കി വന്ന ചപ്പാത്തി ഇനി കളയേണ്ടി വരില്ല ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
• നിലക്കടല ചേർത്തൊരു പയർ മെഴുക്കുപുരട്ടി
• ഹെൽത്തി കൂൺ മസാല കറി തയ്യാറാക്കാം മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ
• സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ വെള്ളരിക്കൊപ്പം ചിക്കനും ചേർത്താലോ? ട്രൈ ചെയ്യൂ
• ചോറിനൊപ്പം പച്ചമുളക് ചമ്മന്തി കൂടി ചേർത്തോളൂ, എരിയുമെന്ന് പേടിക്കേണ്ട
• പാലക്കാടൻ സ്പെഷ്യൽ മാങ്ങ പെരുക്ക്, ചോറിനൊപ്പം അടിപൊളിയാണ്
• കടയിൽ കിട്ടുന്നതിലും രുചിയിൽ തേങ്ങ ഹൽവ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം
• നത്തോലി ഇങ്ങനെയും ഫ്രൈ ചെയ്യാം
• അവൽ ഇനി അടുക്കളയിലെ താരമാകും, ഈ റെസിപ്പി ഒന്ന് ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കൂ
• തന്തൂരി വിഭവങ്ങൾ പലതരം ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഈ ചെമ്മീൻ വെറൈറ്റിയെ വെല്ലാൻ മറ്റൊന്നില്ല
• മുട്ടയും പഴവും കൊണ്ടൊരു സിംപിൾ അട
• നാരങ്ങയും ഈന്തപ്പഴും ചേർത്ത് അച്ചാർ തയ്യാറാക്കിക്കോളൂ, കയ്പ് ലേശം പോലും തോന്നില്ല
• എരിവും പുളിയും മധുരവും ചേർന്നൊരു ഈന്തപ്പഴം അച്ചാർ