കരളിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കും, വയർ കുറയ്ക്കും; ഇതൊരു സ്പൂൺ കഴിക്കൂ

കരിഞ്ചീരകം ധാരാളം ഔഷധ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. അവയിൽ നല്ല അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിനെ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. കൂടാതെ, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3, ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. 

Also Read: ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമോ?

കരിഞ്ചീരകം കഴിക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ധമനികളിലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും തടസങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കരിഞ്ചീരകത്തിൽ 'തൈമോസയാനിൻ' എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. 

കരളിൽ നിന്ന് മോശം കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഗുണകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജലദോഷം, ജലദോഷം, കൂർക്കംവലി, മൂക്കടപ്പ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കഫത്തിന് പരിഹാരമാണ് കരിഞ്ചീരകം.

Also Read: വയറുവേദന അകറ്റാൻ, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ; ഏലയ്ക്ക ചായയുടെ അത്ഭുത രഹസ്യം

എങ്ങനെ കഴിക്കണം?

കരിഞ്ചീരകം, ഉലുവ എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വറുത്ത് പൊടിച്ചെടുത്ത് രാത്രിയിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കുടിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രക്തയോട്ടം പതിവായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ടീസ്പൂൺ കരിഞ്ചീരകം പൊടിച്ച് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേനിൽ കലർത്തി കുടിച്ചാൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകളും പിത്താശയക്കല്ലും അലിഞ്ഞുപോകും. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കാമെന്ന് ഡോ.ആശ ലെനിൻ പറഞ്ഞു.

Also Read: വെറും 10 മിനിറ്റ് മതി; രാവിലെ ഇതൊന്ന് ചെയ്യൂ; ആരോഗ്യം നിങ്ങളെ തേടി വരും

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ

പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക: പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കൂടുതലായുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. 

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 

വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുക: അളവിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചെറിയ പ്ലേറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 

വ്യായാമം ചെയ്യുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. 

ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പിസിഒഎസ്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകളാണോ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടാൻ കാരണം എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. 

Read More: ഒരു മാസം ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ഏതു സമയത്ത് കഴിക്കണം