അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുമോ?

അസിഡിറ്റി പ്രായഭേദമന്യേ മിക്കവരും നേരിടുന്നുണ്ട്. അസിഡിറ്റി പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നാരങ്ങ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിലും, അസിഡിറ്റിയെ ചെറുക്കാൻ അവ സഹായിക്കുമോ? അതോ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമോ?. ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ശ്വേത ജെ.പഞ്ചലിന്റെ അഭിപ്രായപ്രകാരം അസിഡിറ്റിയെ അകറ്റാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്, അല്ലെങ്കിൽ വയർവീർക്കൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നവർ ദിനചര്യയിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കുന്നത് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കി. 

View this post on Instagram

A post shared by Dietitian Shweta J Panchal | The Diet Therapy (@dt.shwetashahpanchal)

നാരങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു: നാരങ്ങകൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. 

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ചെറുനാരങ്ങയിലെ നാരുകൾ കൂടുതൽ നേരം വയർ നിറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാരങ്ങയ്ക്ക് ചർമ്മത്തിന് അധിക തിളക്കം നൽകാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കുറയ്ക്കാനും വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും തിളക്കമുള്ളതുമായ നിറം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

Read More

• ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ?
• കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്
• ചായയിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
• ഈ വിത്തുകൾ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ
• ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് തൈരിൽ ഏത്തപ്പഴം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതോ?