വായ്നാറ്റം അകറ്റും, നെഞ്ചെരിച്ചിലും കുറയ്ക്കും; രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ഏലയ്ക്ക ചവയ്ക്കാം

ദിവസവും അത്താഴത്തിനു ശേഷം ഒരു ഏലയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, മെച്ചപ്പെട്ട മെറ്റബോളിസം, ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ചെറിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ ഏലയ്ക്ക കഴിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന 9 ഗുണങ്ങൾ അറിയാം.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: ഏലയ്ക്ക ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വയർ വീർക്കൽ, അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം സുഗമമായ ദഹനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുന്നു: ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുകയും, കലോറി എരിച്ചു കളയുന്നത് വർധിപ്പിക്കുകയും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ശരീരത്തിൽ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വായ്നാറ്റം അകറ്റുന്നു: ഏലയ്ക്കയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുന്നു. വായിലെ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു: ശരീരത്തിൽ കഫം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ തടയുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണ്.

അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചെരിച്ചിലും കുറയ്ക്കുന്നു: വയറിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നു: ഏലയ്ക്കയുടെ ചില ഗുണങ്ങൾ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിറഞ്ഞ ഏലയ്ക്ക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും സ്ഥിരമായ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നു: ഏലയ്ക്കയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽനിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും, വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഏലയ്ക്ക കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• വേനൽക്കാലത്ത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കണോ? ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൂ
• മദ്യപിച്ചശേഷം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നത് സംതൃപ്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുമോ?
• രാവിലെ 2 മുട്ട, രാത്രിയിൽ സൂപ്പ് മാത്രം; ജാൻവി കപൂറിന്റെ വടിവൊത്ത ശരീരത്തിനുപിന്നിലെ രഹസ്യം
• ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്താം, ഒരു ദിവസം 1 ആപ്പിൾ കഴിക്കൂ