മൂന്ന് മാസം കൊണ്ട് 15 കിലോ കുറയ്ക്കാം, ഈ ദോശ കഴിച്ച് നോക്കൂ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, പെട്ടെന്ന് വിശക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക എന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. അരി ചേർക്കാതെ തന്നെ വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ് പാസി പരുപ്പ് ദോശ. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല മികച്ച രുചിയും നൽകുന്നു. 

Also Read: മണിക്കൂറുകൾ ഫോണിൽ നോക്കാറില്ല, ദിവസം 15-20 മിനിറ്റ് മാത്രം: അക്ഷയ് കുമാർ

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും. ഡൽഹി തമിഴാച്ചി തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ ഈ ദോശ തയ്യാറാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

Also Read: വൃക്കയിലെ കല്ലുകളോ? ചായയ്ക്ക് പകരം ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക

ചേരുവകൾ

• പാസി പരിപ്പ് - 1 കപ്പ്
• ഇഞ്ചി - ഒരു ചെറിയ കഷണം
• ചുവന്ന മുളക് - എരിവ് അനുസരിച്ച്
• ജീരകം - ആവശ്യത്തിന്
• മല്ലിയില
• കറിവേപ്പില
• ഉപ്പ്
• മഞ്ഞൾപ്പൊടി

View this post on Instagram

A post shared by Vijay Vini (@delhitamizhachiofficial)

Also Read: കാപ്പി കുടിച്ച് ഗുണങ്ങൾ നേടണോ? ഈ 3 തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കൂ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ആദ്യം ഒരു കപ്പ് പരിപ്പ് എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി ഒരു മണിക്കൂർ കുതിർക്കുക. കുതിർത്ത ശേഷം വെള്ളം വറ്റിച്ച് ഒരു മിക്സർ ജാറിൽ ഇടുക. ഇഞ്ചി, ചുവന്ന മുളക്, മല്ലിയില, ജീരകം, കറിവേപ്പില, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ ചേർക്കുക. ആദ്യം മാവ് വെള്ളം ചേർക്കാതെ അരയ്ക്കുക. പിന്നീട്, അൽപം വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ച് ദോശ മാവ് പരുവത്തിലാക്കുക. ഒരു തുള്ളി എണ്ണ പോലും ചേർക്കാതെ ഈ ദോശ ചുടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ചട്ണിയുടെ കൂടെ കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ദോശ മികച്ചതാണ്.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More: ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? തിളപ്പിച്ചോ കുതിർത്തോ?