കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ വേണ്ട, ശരീരഭാര നിയന്ത്രണത്തിന് ദിവസവും ഒരു നേരം ഇത് കഴിക്കൂ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലർക്കും, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതോ ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കും. അത്തരം ആളുകൾക്ക്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്ഭുതകരവും പരമ്പരാഗതവുമായ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു റെസിപ്പി പരിചയപ്പെടാം. ദിവസവും ഈ കഞ്ഞി പതിവായി കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയും. പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഇത് ഗുണകരമാണ്. ഇതിൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളമുള്ളതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് ക്ഷീണം വരുന്നത് തടയും. സാറ തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജിലൂടെയാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം പരിചയപ്പെടുത്തി തരുന്നത്. 

Also Read: കുറഞ്ഞ സമയത്തിൽ കൂടുതൽ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം, ഇനി കൂൺ കിട്ടിയാൽ ഈ റെസിപ്പികൾ ട്രൈ ചെയ്യൂ

ചേരുവകൾ

• കറുത്ത് അരി
• മുതിര
• ബാർലി
• ചെറുപയർ പരിപ്പ്
• കുരമുളക്
• ജീരകം
• വെളുത്തുള്ളി

Also Read: മുട്ടത്തോരൻ രുചികരവും കൂടുതൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമാക്കാം, ഈ ഇല കൂടി ചേർക്കൂ

View this post on Instagram

A post shared by Kongu Naatu Suvai (@kongunaatusuvai)

Also Read: പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമാണ്, ഇനി ദിവസവും ഈ സാലഡ് കഴിക്കൂ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
 

• ഒരു പാൻ അടുപ്പിൽ വച്ചു ചൂടാക്കാം. അതിലേയ്ക്ക് കറുത്ത് അരി ചേർത്തു വറുക്കാം. ഇത് മാറ്റി, മുതിര, ബാർലി, ചെറുപയർ പരിപ്പ്, എന്നിവ ചേർത്ത് വറുത്ത് മാറ്റാം. 
• അതേ പാനിലേയ്ക്ക് കുരുമുളക്, ജീരകം, വെളുത്തുള്ളി ചതച്ചത് എന്നിവ ചേർത്ത് വറുക്കാം. 
• വറുത്തെടുത്തവ ഒരുമിച്ച് മിക്സിയിൽ ചേർത്ത് പൊടിക്കാം. 
• ഒരു സോസ് പാനിൽ വെള്ളമെടുത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കാം. അതിലേയ്ക്ക് പൊടിയിൽ നിന്നും ആവശ്യത്തിന് ചേർക്കാം. 
• ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് കൂടി ചേർത്ത് ഇത് ഇളക്കി കുറുക്കിയെടുക്കാം. 
• ദിവസവും രാവിലെ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ദഹനാരോഗ്യത്തിനും പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഭാരനിയന്ത്രണത്തിനും സഹായകരമാണ്. 

Read More: ഈ മസാല മാത്രം മതി, ഇനി ഫിഷ് ഫ്രൈ കിടിലനാകും