തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിന് നിയ ശർമ്മയുടെ രഹസ്യം ഈ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്

കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതു മാത്രമല്ല ശരിയായ ജീവിതശൈലി, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, ഉറക്കം എന്നിവയൊക്കെ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ രഹസ്യമാണ്.അടുത്തിടെ ബോളിവുഡ് നടി നിയ ശർമ്മ തൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യത്തിനു പിന്നിലെ ഒരു ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂചെ പരിചയപ്പെടുത്തിരിയിരുന്നു. 

Also Read: ടാനിനും കറുത്തപാടുകൾക്കും വിട, ഒരു സ്പൂൺ കാപ്പിപ്പൊടിയുടെ മാജിക് ഉപയോഗിച്ച് അറിയൂ

തൻ്റെ ദിനചര്യകൾ കാണിച്ചു കൊണ്ടുള്ള ഒരു വീഡിയോയിലാണ് നെല്ലിക്ക, പാലക്, കറിവേപ്പില, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത ജ്യൂസ് നിയ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. 

ഈ മിശ്രിതം തീർച്ചയായും പോഷകസമൃദ്ധമാണ്. "നെല്ലിക്കയും നാരങ്ങയും വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കൊളാജൻ വർധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാലക് (ചീര) ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു, അതേസമയം കറിവേപ്പിലയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കാൽസ്യം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഒരുമിച്ച് ചേരുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, മുടി വളർച്ച, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കും,"  എന്ന് താനെയിലെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ചീഫ് ഡയറ്റീഷ്യൻ ഡി.ടി. അമ്രീൻ ഷെയ്ഖ് പറയുന്നു.

Also Read: വെള്ളത്തിൽ ഇതൊരു നുള്ള് ചേർത്ത് കുടിക്കൂ, തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാം

ചർമ്മത്തിന് നല്ലത് എന്നതുകൊണ്ട് എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. ഷെയ്ഖിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അസിഡിറ്റി, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ നെല്ലിക്കയും നാരങ്ങയും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• കൊളാജൻ വർധിപ്പിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ സി കാരണം നിറം മങ്ങൽ കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു: നെല്ലിക്ക, ചീര, കറിവേപ്പില എന്നിവയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• ദഹനത്തെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: നാരങ്ങയും കറിവേപ്പിലയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും ശിരോചർമ്മം: ചീരയിലെ ഇരുമ്പും ഫോളേറ്റും കറിവേപ്പിലയിലെ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും ചേർന്ന് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കും.

Also Read: ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ഇത് കുടിച്ചു കൊണ്ടാണ്; 50കളിലും മലൈകയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൻ്റെ രഹസ്യക്കൂട്ട് ഇതാണ്

എങ്ങനെ കഴിക്കണം?

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു രാത്രി കൊണ്ട് മാറില്ല. സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയോടൊപ്പം ഈ പാനീയവും കുടിച്ചാൽ ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിൽ മാറ്റം അറിയാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഒരൊറ്റ ജ്യൂസിന് പോഷകാഹാരം, ജലാംശം, നല്ല ഉറക്കം, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കു പകരമാകില്ല. 

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായിപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More: കണ്ണാടി പോലുള്ള ചർമ്മം നേടാൻ ഒരു പിടി അരി മതി, ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ ഉപയോഗിക്കൂ