തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുമോ?

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനും തിളക്കമുള്ള മുടിക്കുമായി നിരന്തരമായ പരിശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ നൽകുകയാണ് കൺസൾട്ടന്റും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും ഡെർമറ്റോ-സർജനുമായ ഡോ.റിങ്കി കപൂർ. 

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു 

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷകരായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിവുള്ളവ കൂടിയാണ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ. 

പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോഴോ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കുമ്പോഴോ, യുവി വികിരണം, മലിനീകരണം തുടങ്ങിയ പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഡോ കപൂർ വ്യക്തമാക്കി. ഇത്, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സിയും ഇയും ശക്തമായ സംയുക്തമായ റെറ്റിനോൾ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മണ്ഡലത്തിലെ സൂപ്പർഹീറോകളായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ പവർഹൗസ് ചേരുവകൾ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുക മാത്രമല്ല, കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ മുടിയിഴകളുടെ തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്മുടെ ദിനചര്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കാനും ഡോ. കപൂർ ശുപാർശ ചെയ്തു.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം 

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിലും മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യകളിലും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റ്, നിയാസിനാമൈഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിനായി ഡോ. ശുപാർശ്ശ ചെയ്യുന്നു. ഈ ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ പാരിസ്ഥിതിക നാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള പോഷണം: ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഡോ കപൂർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു. സരസഫലങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ആന്തരിക സഖ്യകക്ഷികളായി വർത്തിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സെറംസ്, ഓയിൽസ്, ഡെഡിക്കേറ്റഡ് സ്റ്റെപ്പുകൾ

ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സമീപനത്തിനായി, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള പ്രത്യേകമായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഒരു സെറമോ എണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള റെറ്റിനോൾ പോലുള്ള ചേരുവകൾക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. രാവിലെയും രാത്രിയും ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യകളിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് സംരക്ഷണത്തിനായി ഒരു സമർപ്പിത ഘട്ടം സ്ഥാപിക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്, കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും രൂപത്തിനും ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു.

Read More

• ചോക്ലേറ്റ് ഫേഷ്യൽ ഇനി വീട്ടിൽ ചെയ്യാം
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
• മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ കൂടുകയാണോ? ഈ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക
• ശരീരത്തിലെ രോമം കളയാനുള്ള ചില സിംപിൾ വഴികൾ