തേങ്ങാ വെള്ളവും നാരങ്ങ വെള്ളവും ദിവസവും കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാനീയങ്ങളുണ്ട്. തേങ്ങാ വെള്ളം, നാരങ്ങ​ വെള്ളം എന്നിവയൊക്കെ അവയിൽ ചിലതാണ്. എന്നാൽ, ഇവയിൽ പലതിന്റെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് അറിയില്ല. ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ച സ്ഥിരമായി കുടിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് സാക്ഷി ലാൽവാനി തന്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

തേങ്ങാ വെള്ളം

തേങ്ങാവെള്ളം പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതും ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ പാനീയമാണ്. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

വയറിലെ കൊഴുപ്പും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളും പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്‌സും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ജലാംശം വർധിപ്പിക്കുന്നു: ഇതിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം ദ്രാവകങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമ സമയത്തോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന എൻസൈമുകൾ തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു: വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് തേങ്ങാ വെള്ളം.

View this post on Instagram

A post shared by Sakshi Lalwani (@sakshilalwani_nutritionist)

നാരങ്ങ വെള്ളം

നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസവും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.

ഉപാപചയപ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: നാരങ്ങാവെള്ളത്തിലെ സ്വാഭാവിക ആസിഡുകൾ ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കുന്നു: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കും.

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു: നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദഹന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ദഹന എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാരങ്ങ വെള്ളം സഹായിക്കും.

Read More

• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
• ചായയിൽ നെയ്യ് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്
• ശരീരഭാര നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന നട്സ് ഇവയാണ്ശരീരഭാര നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന നട്സ് ഇവയാണ്
• വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാൻ ഈ രണ്ട് പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ? ഗുണങ്ങൾ അറിയാം