തുളസി ഇല കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാം

നൂറ്റാണ്ടുകളായി പലവിധ രോഗചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഔഷധ സസ്യമാണ് തുളസി. പലരുടെയും വീട്ടുമുറ്റത്ത് ഒരു തുളസി ചെടിയുണ്ടാകും. തുളസി ഇലകൾ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, കെ, അവശ്യ ധാതുക്കളായ മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ തുളസി ഇലകളിലുണ്ട്. തുളസി ഇലകൾ കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

1. ദഹനാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു

തുളസി ഇലകളിൽ യൂജെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് സന്തുലിതമാക്കാനും ദഹന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. വയറുവേദന, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളെ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം തടയും. മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ആഗിരണവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കാം.

2. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശരീരത്തെ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ തുളസി ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

3. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് തുളസി. ഈ പോഷകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

4. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

തുളസിയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ എന്നിവയും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു

തുളസിയുടെ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തുളസി ഇലകൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുകയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

6. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ തുളസിയിലുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർധനവിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• വയർ എരിച്ചിൽ മാറ്റാൻ ഇവ കഴിക്കൂ
• 10,000 ഇന്ത്യക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രം, 40 ദിവസത്തേക്കേ സൂക്ഷിക്കാനാവൂ; ബോംബെ ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം
• മഴക്കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ
• തണുത്ത വെള്ളത്തിനൊപ്പം ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് കുടിക്കാമോ?