ദിവസവും 3 ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?

പോഷകഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡാണ് ഈന്തപ്പഴം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിറയെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6, നാരുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇവയിലുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും 3 ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാം.

ദഹനപ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ദഹനാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള പ്രധാന നേട്ടം. ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ഊർജനില വർധിപ്പിക്കുന്നു

പ്രകൃതിദത്ത എനർജി ബൂസ്റ്ററാണ് ഈന്തപ്പഴം. അവയിലെ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകളുമായി ചേർന്ന് വേഗത്തിൽ ഊർജം നൽകും. 

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു

ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന് ഒരു പങ്കുണ്ട്. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

ഈന്തപ്പഴം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈന്തപ്പഴം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 

എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകുന്നു

പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇവയെല്ലാം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. 

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉൾപ്പെടുത്താം. അവ മധുരമുള്ളതാണെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയാണുള്ളത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വർധനവിന് അവ കാരണമാകുന്നില്ല.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• ഈ 7 പച്ചക്കറികൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗുണകരം
• എല്ലാ രാത്രിയും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മകൾ റാഹയെ പുസ്തകം വായിച്ച് കേൾപ്പിക്കാറുണ്ടെന്ന് ആലിയ, ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
• ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കും; ദിവസവും രാവിലെ നടന്നാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ
• ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ നേടാം ഈ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
• ഈ മാജിക് പൗഡർ ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?