അതിരാവിലെ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാം, ഈ ഗുണങ്ങൾ നേടൂ

ഈന്തപ്പഴം അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അതിരാവിലെ കഴിക്കുമ്പോൾ ഗുണങ്ങളേറും. ഈന്തപ്പഴം അതിരാവിലെ കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ നേട്ടങ്ങൾ അറിയാം.

ഊർജം വർധിപ്പിക്കുന്നു

ഈന്തപ്പഴം ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇവ പെട്ടെന്ന് ഊർജം നൽകുന്നു. അതിരാവിലെ കഴിക്കുന്നത് ഊർജം വർധിപ്പിച്ച് ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായി തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ അതിരാവിലെ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജനം നിയന്ത്രിച്ച് മലബന്ധം തടയുന്നു. നല്ല കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ഈന്തപ്പഴം മധുരമുള്ളതാണെങ്കിലും അവയ്ക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതായത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയർത്തുന്നില്ല. 

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു

ഈന്തപ്പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ ബി6 പോലുള്ള അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിരാവിലെ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• ഒരു സിഗരറ്റിന് പുരുഷന്മാർ നൽകേണ്ടി വരുന്ന വില 17 മിനിറ്റ്, സ്ത്രീകളോ?
• സെർവിക്കൽ കാൻസർ ബാധിക്കുന്നത് ആരെയൊക്കെ? ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ മാറ്റിക്കോളൂ
• എത്ര ഡിഗ്രി പനി വരുമ്പോഴാണ് പാരസെറ്റാമോൾ കഴിക്കേണ്ടത്?
• കുളിക്കുന്നതിനു മുൻപ് പൊക്കിളിൽ നെയ്യ് പുരട്ടൂ, അതിശയിപ്പിക്കും ഈ ഗുണങ്ങൾ