ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം ഒപ്പം വിശപ്പും ശമിക്കും, ഈ സാലഡ് ശീലമാക്കൂ

ഭക്ഷണം  വെറുതെ കഴിക്കുന്നതിലല്ല, അത് ആരോഗ്യപ്രദവും രുചികരവുമായിരിക്കണം എന്നതിലാണ് കാര്യം. അതിനായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ സാലഡ് കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തി നോക്കൂ. സാലഡ് എന്നു പറയുമ്പോൾ  വെള്ളരി എന്തായാലും ഒഴിവാക്കിക്കൂട. ഒപ്പം സവാളയും, നല്ല കട്ട തൈരും ഉണ്ടെങ്കിൽ വയറും മനസ്സും നിറയും. ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിനെ തണുപ്പിക്കാനും ഈ സാലഡ് സഹായിക്കും. മേഘ തൻ്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പേജിലൂടെയാണ് ഈ സാലഡ് റെസിപ്പി പരിചയപ്പെടുത്തി തരുന്നത്.

ചേരുവകൾ

• വെള്ളരി
• സവാള
• തൈര്
• മല്ലിയില
• കുരുമുളകുപൊടി
• ഉപ്പ്
• എണ്ണ
• മല്ലിയില
• കറിവേപ്പില
• കടുക്

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

• ഒരു വെള്ളരി കട്ടികുറച്ച് വട്ടത്തിൽ അരിഞ്ഞെടുക്കാം.
• ഒപ്പം ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള സവാള ചെറുതായി അരിഞ്ഞതു ചേർക്കാം.
• ഇതിലേയ്ക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കട്ടിയുള്ള തൈര്, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ്, കാൽ ടീസ്പൂൺ കുരുമുളകുപൊടി, കുറച്ച്  മല്ലിയില എന്നിവ ചേർത്തിളക്കാം.
• ഒരു പാൻ അടുപ്പിൽ വെച്ച് വളരെ കുറച്ച് എണ്ണ ചേർത്ത് ചൂടാക്കി കുറച്ച് കടുക് പൊട്ടിക്കാം.
• അൽപ്പം കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് വറുത്ത് സാലഡിലേയ്ക്കു ചേർത്തിളക്കാം. ഇനി കഴിച്ചു നോക്കൂ

Read More

• ഗോതമ്പ് പൊടിയും മുട്ടയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് അടിപൊളിയാക്കാം
• ചമ്മന്തി തയ്യാറാക്കാൻ തേങ്ങ വേണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല, ഈ ചേരുവ മതി
• റവ ഇല്ലെങ്കിലും ഉപ്പുമാവിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു കുറവുണ്ടാകില്ല, ഇങ്ങനെ ചെയ്തെടുത്താൽ മതി
• കൊതി തീരുവോളം കഴിച്ചോളൂ ചക്കപ്പഴം ഉണ്ണിയപ്പം
• കടച്ചക്ക ഉപ്പേരി കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചായക്കൊപ്പം ഇനി മറ്റൊരു പലഹാരം വേണ്ട
• മസാല മുതൽ ഗാർലിക് വരെ; പേരിൽ മാത്രമല്ല രുചിയിലും രസകരമാണ് ഈ ഫ്രൈഡ് ഇഡ്ഡലികൾ
• ക്ഷീണവും ദാഹവും ഞൊടിയിടയിൽ അകറ്റാം, റാഗി കൊണ്ടുള്ള മാജിക് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കാം
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താം, ഓട്സ് ഇഡ്ഡലി ശീലമാക്കൂ
• പച്ചക്കറികൾ അധികമൊന്നും വേണ്ട, 2 മിനിറ്റിൽ കറി തയ്യാറാക്കാം ഉരുളക്കിഴങ്ങും തക്കാളിയും ചേർത്ത്
• രുചികരമായ പനീർ ബട്ടർ മസാല വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം കിടിലൻ രുചിയിൽ
• ഉച്ചയൂണ് കേമമാക്കാം; പോഷക സമൃദ്ധമായ നാടൻ കടച്ചക്ക ഫ്രൈ
• വിശപ്പും ദാഹവും അകറ്റാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് അവൽ മിൽക്ക് തന്നെ ധാരാളം
• കറുമുറു കഴിക്കാം മഖാന മസാല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമം
• പഞ്ചസാരയും ഓവനും ഇല്ലാതെ കുക്കീസ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? കാര്യം നിസാരമാണ്, ഇതാ റെസിപ്പി