കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കുമോ?

നിറയെ ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് തുളസി. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഏറെ പേരു കേട്ടതാണ് തുളസി. എൽഡിഎൽ (ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്ന ശക്തമായ സംയുക്തങ്ങളായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് തുളസി ഇലകൾ. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് തുളസി സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എൽഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സംയുക്തങ്ങൾ തുളസി ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവിന്റെ ഫലമാണ് ധമനികളിലെ വീക്കം. ഈ വീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യകരമായ രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും തുളസി സഹായിക്കുന്നു.

നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എച്ച്ഡിഎൽ (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) കൊളസ്ട്രോൾ ഒരേസമയം വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ തുളസിക്ക് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഈ ഇരട്ട പ്രവർത്തനം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസത്തിൽ കരൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം. തുളസി കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വർധിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കരൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, തുളസി കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പരോക്ഷമായി സഹായിക്കുന്നു.

തുളസി ഇല ചേർത്ത ചായയാണ് ഈ ഔഷധ സസ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നേടാനുള്ള പ്രധാന മാർഗം. വെള്ളത്തിൽ തുളസി ഇളകൾ ഇട്ട് 8-10 മിനിറ്റ് തളിപ്പിക്കുക. സ്വാദിനായി കുറച്ച് തേനും നാരങ്ങ നീരും ചേർക്കാം. തുളസി ഇലകൾ ചവയ്ക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. 

Read More

• മരുന്നുകളില്ലാതെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താം, ഈ 3 തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക
• പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ കാൽസ്യം മരുന്നുകൾ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂട്ടുമോ?
• ഗർഭിണികൾ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്ത്?
• കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ