ദിവസവും 2 ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചു നോക്കൂ, കൈനിറയെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6, നാരുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇവയിലുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ദിവസവും രണ്ട് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.

1. ഊർജം നൽകുന്നു

ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴം. വേഗത്തിൽ ഊർജം നൽകുന്നു. രാവിലെ എനർജി ആവശ്യമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, രണ്ട് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുക.

2. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഈന്തപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 

3. ദഹനാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

4. ഹൃദയാരോഗ്യം

ഈന്തപ്പഴത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഹൃദയത്തിന് അനുകൂലമായ ധാതുക്കളാണ്. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴം അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

6. ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ജലാംശവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• ശരീര ഭാരം കൂട്ടും; ഈ ശീലങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകരുത്
• രാത്രിയിൽ മല്ലിയില വെള്ളം കുടിക്കാം; പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഗുണകരം, ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കും
• തൈറോയ്ഡിനെ അവഗണിക്കരുത്; ഈ ഭക്ഷണങ്ങളോട് 'നോ' പറയൂ
• ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവമാണോ പ്രശ്നം? ഈ ചായ കുടിച്ചു നോക്കൂ