തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നേടാം ഒപ്പം ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും മെച്ചപ്പെടുത്താം, ഈ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് കുടിക്കൂ

ചർമ്മ സംരക്ഷണം വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്നതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. പോഷക സമ്പന്നമായ ആഹാരം ശീലമാക്കുക എന്നത് അതിൽ പ്രധാനമാണ്. അതിനായി ദിവസവും കുടിക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി ജ്യൂസ് പരിചയപ്പെടാം. ഇത് ചർമ്മാരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും. 

Also Read: പഞ്ചസാരയോ ക്രീമോ ചേർക്കേണ്ട, ഒരു കഷ്ണം വെള്ളരി ഇങ്ങനെ അരച്ചെടുക്കൂ; ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നേടാൻ മറ്റൊന്നും വേണ്ട

ചേരുവകൾ

• വെള്ളരിക്ക - 1
• നെല്ലിക്ക - 1
• വെള്ളം- 1 ഗ്ലാസ്
• ജീരകപ്പൊടി -അര ടീസ്പൂൺ
• നാരങ്ങ നീര്- ആവശ്യത്തിന്
• മല്ലിയില- ആവശ്യത്തിന്
• പുതിന ഇലകൾ- ആവശ്യത്തിന്

Also Read: ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ഞൊടിയിടയിൽ നേടാം, റാഗി ജ്യൂസ് ട്രൈ ചെയ്യൂ

View this post on Instagram

A post shared by Kiran Kukreja| Nutritionist| Weight Management| Skin & Hair (@nuttyovernutritionn)

Also Read: ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാകും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താം; ദിവസവും രാവിലെ ഇത് കുടിക്കൂ

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

• ഒരു വെള്ളരിക്ക തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കിയെടുക്കാം.
• അതിലേയ്ക്ക് കുരുകളഞ്ഞ നെല്ലിക്ക ചേർക്കാം.
• ഒപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് അരച്ചെടുക്കാം.
• ഇതിലേയ്ക്ക് അര ടീസ്പൂൺ ജീരകപ്പൊടി, ഒരു നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ ജ്യൂസ്, ഒരു പിടി മല്ലിയില, പുതിനയില എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരിക്കൽ കൂടി അരച്ചെടുക്കാം.
• ശേഷം ഇത് അരിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസിലേയ്ക്കു മാറ്റാം.
• ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കഷ ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ. 

Read More: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ഒപ്പം ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നേടാം, ഇത് സ്ഥിരമായി കുടിക്കൂ