ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീരക വെള്ളം ഇങ്ങനെ കുടിച്ചോളൂ

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ജീരക വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ വിജയിപ്പിക്കും. വെറും വയറ്റിൽ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന  ലളിതമായ പാനീയമാണ്. 

ജീരക വെള്ളത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ജീരക വെള്ളം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വയർവീർക്കൽ കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കം ഉണർന്നയുടൻ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് എരിച്ചുകളയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വയർവീർക്കൽ, മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഈ വെള്ളം സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽനിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുടിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?

1. ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക.

2. ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർക്കുക. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്തശേഷം കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര് കൂടി ചേർത്ത് കുടിക്കുക.

3. ചെറുചൂടുള്ള ജീരക വെള്ളത്തിലേക്ക് 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ കുടിക്കുക.

4. ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകവും ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചിയും വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക.

5. ജീരകം, ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ട, പെരുംജീരകം എന്നിവ ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ശേഷം കുടിക്കുക.

ജീരക വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ?

ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുക. വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ദഹനത്തെ സഹായിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാജിക് പാനീയമല്ല ഇതെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കണം. ഇതിനൊപ്പം സമീകൃതാഹാരവും പതിവ് വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ
• ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു പ്ലം കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുമോ?
• ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ദിവസവും രാവിലെ ഉലുവ കുതിർത്തത് കഴിക്കാം
• ഭക്ഷണശേഷം നെയ്യും ശർക്കരയും കഴിക്കണം, 4 കാരണങ്ങൾ