മരുന്ന് മാത്രമല്ല ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ബ്ലഡ് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാം

പ്രമേഹം കൂടുതലായി ചെറുപ്പക്കാരെയും കൗമാരക്കാരെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ട്

യുവാക്കളിൽ പ്രമേഹം വരുന്നത് തടയാൻ ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കും

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക

സ്ഥിരമായ വ്യായാമം പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കും

അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

മതിയായ ഉറക്കം പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്

ബ്ലഡ് ഷുഗർ പരിശോധന പോലുള്ള പതിവ് പരിശോധനകൾ നടത്തുക

ചിത്രം: ഫ്രീപിക്