സാധാരണയായി, വയറു നിറയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം, ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും
എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ കിടക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ, ദഹനം ശരിയായി നടക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഗാഢനിദ്ര ലഭിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ മനസിനെയും ശരീരത്തെയും ദിവസം മുഴുവൻ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു
വയർ നിറയെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉറങ്ങേണ്ടി വന്നാൽ, ഉടനെയല്ല, ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കുന്നതിനു പകരം ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ കുടിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും
ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, മറിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നത് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും