ഡിസ്ക്ലെയ്മർ: ഇത് ഓട്ടോ ട്രാൻസ്ലേറ്റ് ചെയ്ത ടെക്സ്റ്റ്‌ ആണ്. ഈ വെബ് സ്റ്റോറി യഥാർത്ഥത്തിൽ www.indianexpress.comൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതാണ്.
ഉച്ചയ്ക്ക് 12.00 നും 3.00 നും ഇടയിൽ വെയിൽ കൊള്ളാതിരിക്കുക
ഉച്ചയ്ക്ക് പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ആയാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
നഗ്നപാദനായി പുറത്തിറങ്ങരുത്.
പാചകം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലം ആവശ്യത്തിന് വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കാൻ വാതിലുകളും ജനലുകളും തുറന്നിടുക.
നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവുന്ന മദ്യം, ചായ, കാപ്പി, കാർബണേറ്റഡ് ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, ഉപ്പ്, മസാലകൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. പഴകിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.