വണ്ണം കുറയാൻ മുട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കണം

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ കിട്ടുന്നത് ഓംലെറ്റായോ അതല്ല പുഴുങ്ങുമ്പോഴോ ആണെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്

വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എണ്ണയോ വെണ്ണയോ ഉപയോഗിക്കാതെ ഇവ പാകം ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാലറി അളവ് കുറയുന്നു

ഒരു വേവിച്ച മുട്ടയിൽ ഏകദേശം 70 കാലറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഭക്ഷണം ലഘുവായി കഴിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്

ഓംലെറ്റ് രുചികരവും വയറു നിറയ്ക്കുന്നതുമാണ്. പക്ഷേ പാചകത്തിന് പലപ്പോഴും എണ്ണ, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നെയ്യ് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഇത് കാലറി എണ്ണം വർധിപ്പിക്കും

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക്, വേവിച്ച മുട്ടയാണ് സാധാരണയായി നല്ലത്. കാരണം അവയിൽ കാലറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്

കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറയ്ക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ കുറച്ച് എണ്ണയിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന വെജിറ്റബിൾ ഓംലെറ്റും നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്

Photo Source: Freepik