പ്രമേഹമുണ്ടോ? വാഴപ്പഴം എപ്പോൾ കഴിക്കാം

പ്രമേഹരോഗികൾ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പൂർണമായും നിർത്തണോയെന്ന സംശയം നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്

വാഴപ്പഴം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാം, പക്ഷേ മിതത്വവും സമയക്രമീകരണവും പ്രധാനമാണ്

ചോറോ റൊട്ടിയോ പോലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ ഒപ്പം വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്

പകരം, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണമായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായ ഒരു രീതിയാണ്

ഉയർന്ന കാർബ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വാഴപ്പഴം കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാനുള്ള സാധ്യത ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു

Photo Source: Freepik