മധുരം കഴിക്കാത്തപ്പോഴും ബ്ലഡ് ഷുഗർ കൂടുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇവയാകാം കാരണം
മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വൈറ്റ് ബ്രെഡ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ) യുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നതിന് കാരണമാകും
പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ബ്ലഡ് ഷുഗർ വർധിപ്പിക്കും
ചില മരുന്നുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തും
സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, മോശം ഉറക്കം, ചില മരുന്നുകൾ (സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലുള്ളവ), പ്രമേഹ മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം
ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും
വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമായ ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാലും, ചുമ, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും