ഈ 3 ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ; ബ്ലഡ് ഷുഗർ അതിവേഗം വർധിപ്പിക്കും

ബ്ലഡ് ഷുഗർ ഉള്ളവർ മധുരം കൂടുതലുള്ള ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയാറുണ്ട്

പരമ്പരാഗതമായി ആരോഗ്യകരമായി കാണപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ ഉയർത്തുമെന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ചോക്ലേറ്റ് കേക്കിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്ന 3 ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ കൂടുതലാണ്, 60 മുതൽ 90 വരെ

ഇൻസ്റ്റന്റ് ഓട്മീൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയർത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഒന്നാണ്

എൻസൈമാറ്റിക് ആയി വിഘടിപ്പിച്ച ഓട്‌സിൽ നിന്നാണ് ഓട് മിൽക്ക് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇത് അവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉയർത്തുന്നു

അക്കായ് ബൗൾ ആരോഗ്യകരമായി കാണപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70–90 എന്ന പരിധിയിൽ ഉയരുന്നു

Photo Source: Freepik