വണ്ണം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനുള്ള 7 വഴികൾ

രാത്രി വൈകി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക (ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ് പരീക്ഷിക്കുക)

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക

ഉറക്കം ഉണർന്നതിനുശേഷം ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുക

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

കാർഡിയോയ്ക്ക് മുമ്പ് ശക്തി പരിശീലനം ചെയ്യുക

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള നടത്തം

Photo Source: Freepik

<amp-img layout="fill" src="https://img-cdn.publive.online/{{banner_url}}" width="720" height="1280" class="cover-image" alt="{{title}}"></amp-img> <div class='full-content-wrapper'> <div id="amp_story_content_recommended"> <div class="story-content-section_recommended"> <p id='story-category'>{{ primary_category.name }}</p> <h2 class="primary_font truncate_title">{{title}}</h2> <p class="article-author">By {{ contributors.0.name }} <span class="{{second_author_display_class}}">&amp; {{ contributors.1.name }}</span></p> </div> </div> </div> <div class="publisher_logo"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/indian-express-malayalam/media/agency_attachments/WpJxSGHRyfWzHLJkhtvo.png" height="1000" width="1000" layout="responsive" class="cover" > </amp-img> </div> <div class="outlink-container"> <a href="{{absolute_url}}"> <div class="arrow-next"><svg fill="#fff"viewBox="0 0 20 8" width="20px" height="8px"><path d="m18 7.7-.7-.2-7.3-4-7.3 4c-.7.4-1.6.2-2-.6-.4-.7-.1-1.6.6-2l8-4.4a2 2 0 0 1 1.5 0l8 4.4c.7.4 1 1.3.6 2-.4.5-.9.8-1.4.8z"></path></svg></div> <div class="svg-container"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/indian-express-malayalam/media/agency_attachments/WpJxSGHRyfWzHLJkhtvo.png" width="25" height="25"></amp-img> </div> Read Next</a> </div>