ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. രാവിലെ ഉറങ്ങിയതിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകാൻ ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്
പപ്പായയിൽ 'പപ്പെയ്ൻ' എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, ബി6, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ ബെറികളിൽ നാരുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വൈറ്റമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഇവ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകും.
ഓറഞ്ചിൽ വൈറ്റമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.