ദിവസവും രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ, ശരീരഭാര നിയന്ത്രണം എളുപ്പമാക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ ഇവയാണ്

വെള്ളം കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങാം

നടത്തം, ജോഗിങ്, യോഗ തുടങ്ങി ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവാക്കാം

സമീകൃതമായ ആഹാരം ശീലമാക്കാം

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ, പേസ്ട്രികൾ, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം

ചിത്രങ്ങൾ: ഫ്രീപിക് 5 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി ചതച്ചെടുക്കൂ, വണ്ണം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനൊരു അദ്ഭുത പാനീയം

<amp-img layout="fill" src="https://img-cdn.publive.online/{{banner_url}}" width="720" height="1280" class="cover-image" alt="{{title}}"></amp-img> <div class='full-content-wrapper'> <div id="amp_story_content_recommended"> <div class="story-content-section_recommended"> <p id='story-category'>{{ primary_category.name }}</p> <h2 class="primary_font truncate_title">{{title}}</h2> <p class="article-author">By {{ contributors.0.name }} <span class="{{second_author_display_class}}">&amp; {{ contributors.1.name }}</span></p> </div> </div> </div> <div class="publisher_logo"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/indian-express-malayalam/media/agency_attachments/WpJxSGHRyfWzHLJkhtvo.png" height="1000" width="1000" layout="responsive" class="cover" > </amp-img> </div> <div class="outlink-container"> <a href="{{absolute_url}}"> <div class="arrow-next"><svg fill="#fff"viewBox="0 0 20 8" width="20px" height="8px"><path d="m18 7.7-.7-.2-7.3-4-7.3 4c-.7.4-1.6.2-2-.6-.4-.7-.1-1.6.6-2l8-4.4a2 2 0 0 1 1.5 0l8 4.4c.7.4 1 1.3.6 2-.4.5-.9.8-1.4.8z"></path></svg></div> <div class="svg-container"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/indian-express-malayalam/media/agency_attachments/WpJxSGHRyfWzHLJkhtvo.png" width="25" height="25"></amp-img> </div> Read Next</a> </div>