അകാല വാർധക്യത്തെ പേടിക്കേണ്ട, ഇവ ഭക്ഷണശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ

ഓറഞ്ച്

അവക്കാഡോ

ബ്രൊക്കോളി

മാതളനാരങ്ങ

ഒലീവ് ഓയിൽ

മുട്ട

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്

ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ്

ചീര

ബ്ലൂബെറി