സുരക്ഷിതം ആരോഗ്യപ്രദം, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കുടിക്കാം ഈ 5 പാനീയങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം

Written byHealth Desk

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ പാനീയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം

Health Desk

11 Feb 2025 14:22 IST

New Update

Best Drinks For Diabetes High Blood Sugar Levels — ഭക്ഷണത്തെ പോലെ തന്നെ കുടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ വേണം ചിത്രം: ഫ്രീപിക്

1/5

ഗ്രീൻ ടീ

ഗ്രീൻ ടീ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പോളിഫെനോൾസ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2/5

വെള്ളം

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമാണ് വെള്ളം. കലോറിയോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാതെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ ജലാംശം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിലൂടെ അധിക ഗ്ലൂക്കോസ് പുറന്തള്ളുന്നതിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

3/5

ഹെർബൽ ടീ

ചമോമൈൽ, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ ടീകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവ സ്വാഭാവികമായും കഫീൻ രഹിതമാണ്. വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്ന വിവിധ സംയുക്തങ്ങൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

Advertisment

4/5

വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ്

പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളിൽ പഞ്ചസാര കുറവാണ്, നാരുകളും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും കൂടുതലാണ്. ഈ ജ്യൂസുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകാനും കഴിയും.

5/5

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവയിൽ അസറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ പഞ്ചസാരയായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.

Diabetes Diabetes Mellitus News Type 1 And 2 Diabetes Symptoms Drinks Diet

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.