scorecardresearch
Latest News

മുടി സംരക്ഷണത്തിനായ് മൂന്നു ടിപ്സുകൾ

മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ/രണ്ട് തവണ/മൂന്ന് തവണ മുടിയിൽ എണ്ണ തേക്കുക

മുടി സംരക്ഷണത്തിനായ് മൂന്നു ടിപ്സുകൾ

തിളക്കമുള്ളതും നീണ്ടതും ഇടതൂർന്നതുമായ മുടി ഏതൊരു പെണ്ണിനും അഴകാണ്. എന്നാൽ മുടി കൊഴിച്ചിലും കരുത്തില്ലാത്ത മുടിയും പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ചിട്ടയായ മുടി സംരക്ഷണത്തിലൂടെ ഇത് ഏറെക്കുറെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. മുടി സംരക്ഷണത്തിനായ് മൂന്നു ടിപ്സുകൾ പങ്കുവച്ചിരിക്കുകയാണ് ആയുർവേദ ഡോ.ദിക്സ ഭാവ്സർ.

  1. മുടിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ/രണ്ട് തവണ/മൂന്ന് തവണ മുടിയിൽ എണ്ണ തേക്കുക. മിനുസമാർന്നതും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിയുള്ളവർ ഒരിക്കൽ/രണ്ട് തവണ, എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടി അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മുടിയുള്ളവർ രണ്ടു തവണ, വരണ്ട, കനം കുറഞ്ഞ, അറ്റം പിളർന്ന മുടിയുള്ളവർ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ എണ്ണ തേക്കുക.
  2. വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
  • വിറ്റാമിൻ സി – കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു; നെല്ലിക്ക, കിവി, മധുരക്കിഴങ്ങ്, സ്ട്രോബെറി, പേരക്ക, ഓറഞ്ച്, ബ്ലാക്ക് ബെറീസ്, പപ്പായ, കുരുമുളക് എന്നിവ കഴിക്കുക.
  • ഇരുമ്പ് രോമകൂപങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു: പ്രധാനമായും ഇലക്കറികൾ, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, സ്പിരുലിന എന്നിവയിൽ നിന്ന്.
  • വിറ്റാമിൻ എ – തലയോട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ സെബം ഉണ്ടാക്കുന്നു, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, മത്തങ്ങ തുടങ്ങിയ ബീറ്റാ കരോട്ടിനുകളുള്ള എല്ലാ പച്ചക്കറികളിലും ഇത് കാണാം.
  • നട്സിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ.
  • സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും പാലിൽ നിന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി.
  • ബീറ്റ്റൂട്ട്, സ്പിനച്, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്.
  • ദഹനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷണത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ (നെയ്യ്, എള്ള്, ചണവിത്ത്, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ മുതലായവ) പ്രധാനമാണ്.
  • പയർ/ബീൻസ്, ക്വിനോവ, നട്സ്/വിത്ത്, മുട്ട, മത്സ്യം (നോൺ വെജിറ്റേറിയൻ) എന്നിവയിലൂടെയുള്ള പ്രോട്ടീൻ.
  1. പതിവ് നസ്യം

നെയ്യ്/അണു തൈലം എന്നിവ രാവിലെയോ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപോ ഇരു നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലും ഒഴിക്കുന്നത് മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യുത്തമമാണ്. (മുടികൊഴിച്ചിലും നരയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു) നല്ല ഉറക്കം മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് മറ്റൊരു നിർബന്ധിത കാര്യമാണ്.

Read More: നീണ്ടതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിക്കായ് ഈ 4 തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കൂ

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Malayalam App.

Web Title: Three haircare tips

Best of Express