തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് മുൻ മിസ് വേൾഡ് മാനുഷി ചില്ലറിൻ്റെ രഹസ്യക്കൂട്ട്

ലോകസുന്ദരിപ്പട്ടം ചൂടിയ ഭാരതത്തിന്റെ അഭിമാനമായ മാനുഷി ചില്ലർ, തന്റെ സൗന്ദര്യം കൊണ്ടും പ്രകടനം കൊണ്ടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ സ്വാധീനിച്ച വ്യക്തിത്വമാണ്. പലപ്പോഴും സെലിബ്രിറ്റികളുടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് പിന്നിൽ വിലകൂടിയ സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളാണെന്ന് നമ്മൾ കരുതാറുണ്ട്. എന്നാൽ, തന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും പ്രകാശവും നിലനിർത്തുന്നത് ലളിതവും എന്നാൽ ശാസ്ത്രീയവുമായ ചില പ്രഭാത ശീലങ്ങളിലൂടെയാണെന്ന് മാനുഷി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങളും ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലിയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബാഹ്യസൗന്ദര്യത്തിൽ എത്രത്തോളം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് മാനുഷിയുടെ ഈ ദിനചര്യകൾ നമുക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു.

മാനുഷി യൂട്യൂബ് ചാനലിലൂടെ തന്റെ പ്രഭാത ദിനചര്യകളും ചർമ്മ സംരക്ഷണ രഹസ്യങ്ങളും ആരാധകർക്കായി പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മത്തിനായി താരം പിന്തുടരുന്ന 7 ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

ഹണി മാസ്ക് 

രാവിലെ വെറും വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകിയ ശേഷം മാനുഷി ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് തേൻ പുരട്ടുക എന്നതാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പവും തിളക്കവും നൽകുന്നു. തേൻ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ മുഖക്കുരു തടയാനും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് വാട്ടർ

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ മാനുഷി കുടിക്കുന്നത് ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് വാട്ടർ ആണ്. ഇത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ടു-ഡൂ ലിസ്റ്റ് 

മാനസികാരോഗ്യം ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കത്തിന് പ്രധാനമാണെന്ന് മാനുഷി വിശ്വസിക്കുന്നു. അന്നേ ദിവസം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ തന്നെ സഹായിക്കുമെന്ന് താരം പറയുന്നു.

ഒസോണേറ്റഡ് ഗ്ലിസറിൻ

വ്യായാമത്തിന് മുൻപായി കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മാനുഷി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പകരം ഗ്ലിസറിൻ ഉപയോഗിക്കാനാണ് താരം താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നത്. തന്റെ അച്ഛനാണ് ഈ ശീലം പഠിപ്പിച്ചതെന്ന് മാനുഷി ഓർക്കുന്നു. ഗ്ലിസറിൻ ചർമ്മത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുന്നു.

View this post on Instagram

A post shared by Manushi Chhillar (@manushi_chhillar)

Also Read: കണ്ണാടി പോലെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായി ആയുർവേദ പരിചരണം സ്വയം ചെയ്യാം

പ്രീ-വർക്കൗട്ട് ഡ്രിങ്ക്

ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിന് മുൻപായി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രത്യേക പോഷക പാനീയങ്ങൾ താരം കുടിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. (ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് താരം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു).

Also Read: ടാനിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകാം, ഒരു മുറി തക്കാളി മതി

ലളിതമായ ഭക്ഷണം

കട്ടി കൂടിയ ആഹാരങ്ങൾക്കു പകരം സാധാരണ 'ദാൽ ചാവൽ' (പരിപ്പും ചോറും) നെയ്യ് ചേർത്ത് കഴിക്കാനാണ് വ്യായാമത്തിന് മുൻപ് മാനുഷി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇത് വർക്കൗട്ടിന് ആവശ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു.

Also Read: തെളിച്ചമുള്ള ചർമ്മം നേടാം, രാവിലെ ഉണർന്ന ഉടൻ വെള്ളത്തിൽ ഇത് കുതിർത്തു കുടിക്കൂ

വർക്കൗട്ടിന് ശേഷമുള്ള പരിചരണം

വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ചർമ്മം ക്ലെൻസ് ചെയ്ത് മോയ്സ്ച്യുറൈസറും കണ്ണിന് താഴെ ക്രീമും താരം പുരട്ടാറുണ്ട്. എവിടെ പോയാലും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാനും മാനുഷി മറക്കാറില്ല.

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്നാണ് മാനുഷി ചില്ലർ തന്റെ ആരാധകരോട് പറയുന്നത്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണവും തന്നെയാണ് തന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ രഹസ്യമെന്നും താരം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായിപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക

Read More: വെറുതെ കളയരുത്, ഒരു ഗ്ലാസ് കഞ്ഞിവെള്ളത്തിന് നിരവധി ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്