അനുയോജ്യമായ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ല ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ആദ്യപടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരമാവധി പ്രയോജനങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും മുഖം ശരിയായ രീതിയിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നമ്മളിൽ പലരും മുഖം കഴുകുമ്പോൾ ചില തെറ്റുകൾ വരുത്തിയേക്കാം.
മുഖം കഴുകുമ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റായ ഡോ. ഗീതിക മിത്തൽ ഗുപ്ത ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പറയുന്നു.
13 തെറ്റുകൾ
- വൃത്തിഹീനമായ കൈകൾ കൊണ്ട് മുഖം കഴുകൽ
- മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുക
- തെറ്റായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
- വെള്ളം വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആകുക
- 60 സെക്കൻഡ് കഴുകാതിരിക്കുക
- അമിത ശുദ്ധീകരണം
- മുഖം വരണ്ടതാക്കുക
- വാഷ്‌ക്ലോത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
- ആവശ്യത്തിലധികം എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത്
- ശുദ്ധീകരണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല
- വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം മോയ്സ്ചറൈസർ ഒഴിവാക്കുക
- ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം കഴുകുക
- ചെവി, മൂക്ക്, താടിയെല്ല് എന്നിവ ഒഴിവാക്കി മുഖം കഴുകുക
പകരം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
പകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഡോ. ഗീതിക പങ്കുവെച്ചു.
- മുഖം വൃത്തിയാക്കാൻ ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക
- ക്ലെൻസർ പുരട്ടാൻ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- രാവിലെയും രാത്രിയും ഒരു പ്രാവശ്യം വീതം ദിവസവും രണ്ടു നേരം മുഖം കഴുകുക
- നിങ്ങൾ എല്ലാ അഴുക്കും മേക്കപ്പും നീക്കം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 60 സെക്കൻഡ് മുഖം കഴുകുന്നത് പ്രധാനമാണ്
- കഴുകിയ ശേഷം, മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം തുടയ്ക്കുക
- മൃദുവായതും പിഎച്ച് ബാലൻസ് ചെയ്തതും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യവുമായ ഒരു ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- ഫലപ്രദവുമായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിലൂടെ എപ്പോഴും മുഖം കഴുകുക. രാവിലെ ഒരു ടോണർ, സെറം, മോയ്സ്ചറൈസർ, സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. രാത്രിയിൽ, ഒരു റെറ്റിനോൾ, മോയ്സ്ചറൈസർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണം?
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകണം. രാവിലെയും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപും ഹൈദരാബാദിലെ ഹൈ-ടെക് സിറ്റിയിലെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽസ് കൺസൾട്ടന്റ് സ്വപ്‌ന പ്രിയ പറയുന്നു. “രാവിലെ മുഖം കഴുകുന്നത് രാത്രിയിൽ ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അധിക എണ്ണയും വിയർപ്പും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന മേക്കപ്പ്, അഴുക്ക്, മലിനീകരണം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മുഖം കഴുകുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, സ്വപ്‌ന പറഞ്ഞു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ക്ലെൻസറിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചേരുവകൾ
നാനാവതി മാക്സ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കോസ്മെറ്റിക് ഡെർമറ്റോളജിയിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ കൽപന സാരംഗി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു:
വരണ്ട ചർമ്മം
വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവർ, കറ്റാർവാഴ, ഓട്‌മീൽ, ഡൈമെത്തിക്കോൺ, ലാനോലിൻ തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഫെയ്സ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം
സാലിസിലിക് ആസിഡ്, ഗ്ലൈക്കോളിക് ആസിഡ്, വിച്ച് ഹാസൽ തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ എണ്ണ ഉൽപ്പാദനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്.
കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മം
സംയോജിത ചർമ്മത്തിന്, നിയാസിനാമൈഡ്, ഗ്ലിസറോൾ, പന്തേനോൾ, പ്രൊപിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കാരണം അവ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
