ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഈ മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം എങ്കിൽപ്പോലും, ചില ആരോഗ്യ പാരാമീറ്ററുകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പ്രത്യേകം നേടാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പലരും അത് മറക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിനിടെ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചില തെറ്റുകൾ അവർ ആവർത്തിക്കുന്നു.

പല ആഘോഷങ്ങളും ഇനി വരാൻ ഉണ്ട്. മിതമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സന്തോഷിക്കാനും നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ റുജുത ദിവേകർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന മൂന്ന് തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പറയുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആളുകൾ പുതിയ വർഷത്തിനായും തുടക്കത്തിനായും കാത്തിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴാണ്"ശരിയായ സമയം," വിദഗ്ധ വിശദീകരിച്ചു. നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്ന് തന്നെ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു നമ്പർ ഗെയിമാക്കി മാറ്റുന്നു. വിദഗ്ധയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആരോഗ്യം "ഒരു സംഖ്യയെക്കുറിച്ചല്ല". “നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുകയും ഉറക്കം, വിശപ്പ്, സന്തോഷം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്ന വഴി തന്നെ തെറ്റാണ്. ആരോഗ്യം നേടുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള താക്കോലാണ്, ”പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പറഞ്ഞു.

വൃത്തിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിങ്ങൾ ഉത്സാഹത്തോടെ പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എളുപ്പമാകുന്നു.

അവർ 'ജീവിതശൈലി' എന്ന് സ്വയം പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ആപ്പ് ഡൗൺലോഡോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഗുളികകളോ ആവശ്യമാണ്. സുസ്ഥിരമല്ലാത്ത ഇത്തരം ഫാഡുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

"ഉറക്ക ശുചിത്വം, കുറച്ച് ഓർഡർ ചെയ്യുക, കൂടുതൽ പാചകം ചെയ്യുക" എന്നിവയാണ് നല്ല ജീവിതശൈലിയെന്ന് വിദഗ്ദ്ധ പറഞ്ഞു. “ഭക്ഷണം നല്ലതും സാവധാനവും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്,” ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ധ പറയുന്നു.