Latest News
കോവിഡ്: എ, ബി പ്രദേശങ്ങളിൽ ഓഫീസുകളിൽ 50 ശതമാനം ഹാജർ
അനന്യ അലക്‌സിന്റെ സുഹൃത്ത് ജിജു മരിച്ചനിലയില്‍
സുരേന്ദ്രൻ ഏഴാം സാക്ഷി; കൊടകര കുഴല്‍പ്പണക്കേസില്‍ കുറ്റപത്രം സമർപ്പിച്ചു
ദേശീയപാത വികസനം: ആരാധനാലയങ്ങള്‍ പൊളിക്കേണ്ടി വന്നാല്‍ ദൈവം ക്ഷമിക്കുമെന്ന് ഹൈക്കോടതി
കൃഷിനാശം വരുത്തുന്ന കാട്ടുപന്നികളെ കൊല്ലാം; അനുമതി നൽകി ഹൈക്കോടതി
കനത്ത മഴ: മഹാരാഷ്ട്രയില്‍ മണ്ണിടിച്ചിലില്‍ 36 മരണം
വടക്കൻ കേരളത്തിൽ ശക്തമായ മഴ തുടരും; ഇന്ന് മൂന്ന് ജില്ലകളിൽ ഓറഞ്ച് അലര്‍ട്ട്
പെഗാസസ് അവസാനിക്കുന്നില്ല; അനില്‍ അംബാനിയും അലോക് വര്‍മയും നിരീക്ഷണപ്പട്ടികയില്‍
കൊടകര കുഴല്‍പ്പണക്കേസില്‍ കുറ്റപത്രം ഇന്ന് സമര്‍പ്പിക്കും
രാജ്യത്ത് 35,342 പേര്‍ക്ക് കോവിഡ്; രോഗമുക്തി നിരക്ക് 97.36 ശതമാനം

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചുവോ? തക്കാളിയും ആപ്പിളും കഴിച്ച്‌ ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കൂ

തക്കാളി ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ നാശത്തിന്റെ വേഗത കുറക്കും. 30 വയസ്സിനു ശേഷം ആഹാരത്തിൽ കൂടുതലായി പഴ വർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചവർക്കു ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ എളുപ്പ വഴി; ആപ്പിളും തക്കാളിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ശ്വാസ കോശം പഴയപോലെ ശ്വസിക്കും. പുകവലിമൂലം ശ്വാസ കോശത്തിനേറ്റ ക്ഷതം ഈ പഴങ്ങൾ നികത്തും.

ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തക്കാളിയും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നു ഭാഗം പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്വാസ കോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പഴങ്ങൾ കുറച്ചു കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. പഴച്ചാറുകൾപോലെയുള്ള മറ്റു രൂപത്തിലുള്ള പഥ്യാഹാരങ്ങൾക്കൊന്നും മേൽപ്പറഞ്ഞ ആഹാരങ്ങളുടെ സംരക്ഷിത സ്വഭാവമില്ലെന്നും പഠനത്തിൽ വെളിവായി.

ഒരിക്കലും പുക വലിക്കാത്തവരിലും, പുകവലി നിർത്തിയവരിലും തക്കാളിയുടെ ഉപയോഗം ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിച്ചു നിർത്തുന്നതായി കാണാൻ കഴിഞ്ഞു എന്നും ഗവേഷകർ പുറത്തിറക്കിയ പഠന റിപ്പോർട്ടിൽ പറഞ്ഞു. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ നാശം ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് പുകവലി വേഗം കാരണമാകുന്നു.

പുകവലി നിർത്തിയവരിൽ ആഹാര ക്രമീകരണം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കേടു തീർക്കുന്നതിനു ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. മാത്രമല്ല ആഹാരത്തിൽ കൂടുതൽ പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണെന്നും ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർ ആഹാര ക്രമീകരണം ശീലിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ വനേസ്സ ഗാർസിയ ലാർസൺ പറഞ്ഞു.

ഗവേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി 2002ൽ 650 പേരുടെ ആഹാര രീതിയും ശ്വാസകോശത്തിന്റ പ്രവർത്തനവും സംഘം രേഖപ്പെടുത്തി. 10 വർഷത്തിന് ശേഷം ഇവരിൽ തന്നെ നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. 30 വർഷത്തിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, അയാളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിനും, ആഹാര രീതിക്കും അനുസരിച്ചു ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആഹാരത്തിൽ പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയെ സാവധാനത്തിലാക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഠനം തെളിയിക്കുന്നതെന്ന് വനേസ്സ പറഞ്ഞു.

Get the latest Malayalam news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Apples tomatoes could help ex smokers heal their lungs

Next Story
ആരാധകർ ആദ്യമായി കണ്ടു; കോഹ്‌ലി പ്രിയതമ അനുഷ്കയ്ക്ക് ചാർത്തിയ ‘മംഗല്യസൂത്ര’
The moderation of comments is automated and not cleared manually by malayalam.indianexpress.com