ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശീലമാക്കൂ ഈ യോഗാസനങ്ങൾ

വയറു വീർക്കൽ മലബന്ധം തുടങ്ങി ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എല്ലാവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായകരമാണ് 6 യോഗാസനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

Written byLifestyle Desk

വയറു വീർക്കൽ മലബന്ധം തുടങ്ങി ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എല്ലാവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായകരമാണ് 6 യോഗാസനങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

Lifestyle Desk

12 Nov 2025 13:39 IST

New Update

Yoga Poses For Better Digestion FI — ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള യോഗാസനങ്ങൾ | ചിത്രം: ഫ്രീപിക്

1/6

അപാനാസനം

വയറിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്തും കുടൽ ചലനം ഉത്തേജിപ്പിച്ചും ഗ്യാസ്, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഈ ആസനം, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പരീക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്.

2/6

അർധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം

ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കരളിലെയും വൃക്കകളിലെയും വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ആസനമാണിത്.

3/6

ബാലാസനം

ഈ ആസനം ആമാശയത്തെ മൃദുവായി ഞെരുക്കുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

Advertisment

4/6

പവനമുക്താസനം

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഈ ആസനം അടിഞ്ഞുകൂടിയ വാതകം പുറത്തുവിടുകയും, മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുകയും, കീഴ്ഭാഗത്തെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

5/6

സേതു ബന്ധാസനം

ശരീരം ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഈ ആസനം വയറിലെ പേശികളെയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

6/6

ത്രികോണാസനം

നിന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ഈ ആസനം വയറിലെ അവയവങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ശരീരനിലയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

Yoga Digestive Problems

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.