വരണ്ട ചർമ്മത്തിനു വിട പറയാം, ഇനി ദിവസവും ഇതിലൊന്ന് കഴിക്കൂ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തി വരണ്ടു പോകുന്നതു തടഞ്ഞ് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് സഹാകരമായ ചില സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ പരിചയപ്പെടാം

Written byLifestyle Desk

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തി വരണ്ടു പോകുന്നതു തടഞ്ഞ് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് സഹാകരമായ ചില സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ പരിചയപ്പെടാം

Lifestyle Desk

25 Nov 2025 12:52 IST

New Update

Winter Foods FI — ചർമ്മം ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ | ചിത്രം: ഫ്രീപിക്

1/6

അവോക്കാഡോ

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ അവോക്കാഡോ ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ഈർപ്പം നിലനിർത്തി ചർമ്മം സോഫ്റ്റാകുന്നതിനു സഹായിക്കും.

2/6

ചണവിത്ത്

ചണവിത്തുകളിലെ ഒമേഗ-3 ചർമ്മ തടസ്സത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, അടരുകൾ കുറയ്ക്കുകയും, വരണ്ട ശൈത്യകാല കാലാവസ്ഥയിലും ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3/6

ഓറഞ്ച്

വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഓറഞ്ച് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും തണുപ്പുകാലത്ത് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം, തിളക്കം എന്നിവ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

Advertisment

4/6

വാൽനട്ട്

വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ സോഫ്റ്റാക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, മൊത്തത്തിലുള്ള ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

5/6

മാതളനാരങ്ങ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോളിഫെനോളുകളും കൂടുതലുള്ള മാതളനാരങ്ങ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ശൈത്യകാലത്ത് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

6/6

മധുരക്കിഴങ്ങ്

ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായ മധുരക്കിഴങ്ങ് ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചർമ്മം വരണ്ടു പോകുന്നതു തടയും.

Diet Skin Care skin

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.