പാട്ട് കേട്ട് ദിവസം തുടങ്ങിയാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

സംഗീതം മനുഷ്യ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. സമ്മർദം അകറ്റാനുള്ള എളുപ്പ വഴിയാണ് സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നത്. ഏതു സാഹര്യത്തിലും മനസ് ശാന്തമാക്കാൻ സംഗീതത്തിന് കഴിയും. ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജം ലഭിക്കാനും പുഞ്ചിരിയോടെ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനും സംഗീതം സഹായിക്കും. മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണ് ഉണരുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ട് കേട്ട് ഡാൻസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും കൂടുതൽ ഉണർവും നൽകും. സംഗീതം ആസ്വദിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങിയാൽ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. 

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർമോണായ ഡോപാമിൻ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പാട്ട് കേൾക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. 

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കും

സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് സംഗീതം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർധിപ്പിക്കും

സംഗീതം ആസ്വദിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

മെച്ചപ്പെട്ട മെമ്മറി

മെമ്മറിയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില തരത്തിലുള്ള സംഗീതം സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു

സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ് പാട്ട് കേൾക്കുക.

മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം

സംഗീതം രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയധമനികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നല്ല ഉറക്കം

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മനസ് ശാന്തമാക്കുന്ന പാട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല ഉറക്കം നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 

Read More

• ശരീര ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ഈ 4 പഴങ്ങൾ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് കഴിക്കാം, ഇവ ഒഴിവാക്കുക
• രാവിലെ ഈ 5 പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കൂ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം
• ചിയ വിത്തുകളോ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളോ: ആരോഗ്യത്തിന് ഏതാണ് ഗുണകരം?