ഉറക്കം ഉണർന്നതും ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കണം, എന്തുകൊണ്ട്?

ശരീര ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. കാരണം ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, താപനില നിയന്ത്രണം, വിഷാംശം പുറന്തള്ളൽ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർധിപ്പിക്കാനും, ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ദിവസം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. ഇതിലൂടെ നേടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് അറിയാം.

ശരീരത്തെ റീഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു: മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകും. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉപാപചയപ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: ദിവസം മുഴുവനും കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ച് കളയാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.

വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു: രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു: രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർധിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഏകാഗ്രത, ഉണർവ്, ഓർമശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More

• ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാം, ഈ പച്ചക്കറികൾ കഴിച്ചോളൂ
• സോയ ചങ്ക്സ് ദിവസവും കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും
• നെല്ലിക്കയുടെ കുരുവും ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കും, അറിയാം ചില ഗുണങ്ങൾ