എന്താണ് ശ്വാസകോശ ശുദ്ധീകരണം? അർബുദം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമോ?

ഓഗസ്റ്റ് ഒന്നിനാണ് എല്ലാവർഷവും ലോക ശ്വാസകോശ കാൻസർ ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. വേൾഡ് കാൻസർ റിസർച്ച് ഫണ്ടിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 2020ൽ 2.2 ദശലക്ഷം ശ്വാസകോശ അർബുദ കേസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഉചിതമായ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പരിശീലനമാണ് ശ്വാസകോശ ശുദ്ധീകരണം.

ശ്വാസകോശത്തിലെ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ കോഴ്‌സാണ് "ലംഗ് ഡിറ്റോക്സ്."“ശ്വാസം വലിക്കുന്നതിനും ചുമ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശം ശുദ്ധീകരണം ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു,”എമർജൻസി മെഡിസിൻ (യുകെ) എംബിബിഎസ്, എഫ്ഇഎം, ആർസിജിപി, ഡോ സുധീർ റായ് വിശദീകരിച്ചു.

ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്നോ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നോ വിഷവസ്തുക്കളോ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളോ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുണെയിലെ പിംപ്രിയിലെ ഡിപിയു പ്രൈവറ്റ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ശ്വാസകോശ മാറ്റിവയ്ക്കൽ ഫിസിഷ്യനും ഇന്റർവെൻഷണൽ പൾമണോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ രാഹുൽ കേന്ദ്രെ പറഞ്ഞു.

"എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രകൃതിദത്തമായ നിർജ്ജലീകരണ സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, വായുവിലൂടെയുള്ള മലിനീകരണങ്ങളും കണികകളും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിലും വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്," അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ശ്വാസകോശ ശുദ്ധീകരണം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് "സിഗരറ്റ്, , അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ", "ക്ളോറിൻ, ഫോസ്ജീൻ, സൾഫർ ഡയോക്സൈഡ്, നൈട്രജൻ ഡയോക്സൈഡ്, അമോണിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രകോപനങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ, വാതകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണെന്ന് ഡോ. റായ് വിശദീകരിച്ചു.

സിസ്റ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ്, ആസ്ത്മ, അലർജികൾ, ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ ലംഗ് ഡിസീസ് (ശ്വാസകോശത്തിലെ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബ്രോസിസ് എന്നിവയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങൾ) പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരെയും ഇത് സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ശ്വാസകോശ ശുദ്ധീകരണ രീതികൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തെ പൂരകമാക്കണമെന്നും അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുതെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം ശ്വാസകോശത്തിലെ വിഷാംശം ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ലഭിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് വിദഗ്ധൻ പറഞ്ഞു.

ശ്വാസകോശത്തെ നേരിട്ട് "ഡീടോക്സ്" ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക സാങ്കേതിക വിദ്യകളോ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഇല്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോ. കെന്ദ്രെ പറയുന്നു.

ശ്വാസകോശ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ ഡോ. റായ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കാരണം ഇത് മരുന്നുകളോ മിശ്രിതങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങൾ സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്ന അവയവങ്ങളാണ്, മലിനീകരണത്തിന് വിധേയമാകാത്തതിന് ശേഷം അവ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും.

മികച്ച ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇതാ.

സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കുക

സിഗരറ്റ് , വായു മലിനീകരണം തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക എന്നതാണ് ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമെന്ന് ഡോ. റായ് നിർദേശിച്ചു.

“പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസമോ 30 വർഷമോ പുകവലിച്ചു എന്നതിൽ കാര്യമില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ പടി പുകവലി നിർത്തുക എന്നതാണ്," ഡോ.റായ് പറഞ്ഞു.

പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ മുഴുകുക

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് പതിവ് വ്യായാമം. "അനുയോജ്യമായ വ്യായാമം ശ്വാസകോശത്തെ സ്വാഭാവികമായും ആരോഗ്യപരമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ചട്ടം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ്, വിദഗ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോ റായ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കും," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ശ്രദ്ധിക്കുക

നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായു നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു. അപകടകരമായ മലിനീകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കുക. "ഉയർന്ന എക്യൂഐ മൂല്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വായു മലിനീകരണവും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു," ഡോ. കെന്ദ്രേ പറഞ്ഞു.

ശുദ്ധമായ ഇൻഡോർ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. “നല്ല ഒരു വാംക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക. സുഗന്ധമില്ലാത്ത, പ്രകൃതിദത്തമായ ശുചീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.