വൃക്കകളുടെ തകരാർ തടയുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം

Written byHealth Desk

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം

Health Desk

09 Jan 2025 12:08 IST

New Update

Beetroot Snacks And Curry Instant 5 Recipe

1/5

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നൈട്രേറ്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

2/5

ക്രാൻബെറികൾ

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയാനും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രനാളിയിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ക്രാൻബെറികൾ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്കകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ക്രാൻബെറി ഉൾപ്പെടുത്തുക.

3/5

മധുരക്കിഴങ്ങ്

വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണിത്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ ഗുണങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

Advertisment

4/5

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആന്റിഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ് അല്ലിസിൻ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാൽ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലേ? അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ

5/5

സ്‌പിനച്

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് സ്‌പിനച്. എന്നിരുന്നാലും, ഓക്‌സലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മിതമായി കഴിക്കണം, കാരണം വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഇതൊരു പ്രശ്‌നമാകാം.

kidney Health Tips

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Malayalam App - Android or iOS.