കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ: അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമോ?

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സ്റ്റാറ്റിനുകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മറ്റു സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നത് പലരും അംഗീകരിക്കാൻ മടിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ചെറിയ പങ്കുണ്ട്. നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ 90 ശതമാനവും ജനിതകമായി ലഭിക്കുന്നവയാണ് ബാക്കി 10 ശതമാനമാണ്ഭ ക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്.

സപ്ലിമെന്റുകൾക്കായി പണം പാഴാക്കരുത് എന്നാണ് ബെംഗളൂരു മണിപ്പാൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഇന്റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജിയിലെ എച്ച്ഒഡിയും കൺസൾട്ടന്റുമായ ഡോ.രഞ്ജൻ ഷെട്ടി പറയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ക്രോഡീകരിച്ചിട്ടുള്ള മാനുഫാക്ചറിംഗ് പ്രക്രിയകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പാലിക്കാത്തതും ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനോ ആവശ്യമുള്ള പരിധി വരെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കഴിയില്ല.

അവ നേരിയ തോതിൽ കുറച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വെറും 5 മുതൽ 10 മില്ലിഗ്രാം വരെ സ്റ്റാറ്റിനുകൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ 40 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ഇതര സപ്ലിമെന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും ഉപയോഗശൂന്യമാണ്. സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന ആശയം അതിശയോക്തിയാണ്.

വേദന പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആളുകളുടെ അപകടസാധ്യത സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം അതാണ്. എന്നാൽ സ്റ്റാറ്റിനുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് നാല് ദശാബ്ദക്കാലത്തെ ഗവേഷണം സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്.

സ്റ്റാറ്റിൻസിന് അനുകൂലമായി ഗവേഷണം

‘അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയുടെ ജേണലിൽ’ നടത്തിയ ഏറ്റവും പുതിയ പഠനം പോലും ഇത് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള 200 മുതിർന്നവരെ ഗവേഷകർ ക്രമരഹിതമായി എട്ട് ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നിലേക്ക് നിയോഗിച്ചു: ഒന്ന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ സ്റ്റാറ്റിൻ എടുത്തത്, മറ്റൊന്ന് പ്ലാസിബോ എടുത്തത്, മത്സ്യ എണ്ണ, കറുവപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ, മറ്റ് ആറ് ഗ്രൂപ്പുകൾ. വെളുത്തുള്ളി, ഫൈറ്റോസ്‌റ്റെറോളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന യീസ്റ്റ് റൈസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഇവയെല്ലാം കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നു.

നാലാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, സ്റ്റാറ്റിൻ എടുത്ത ആളുകൾ അവരുടെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ശരാശരി 38 ശതമാനം കുറച്ചു. മറ്റ് സപ്ലിമെന്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, റെഡ് യീസ്റ്റ് റൈസ് എൽഡിഎൽ അളവ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ താഴ്ത്തി, ഏഴ് ശതമാനം, ഇത് സ്റ്റാറ്റിനുകളെ അപേക്ഷിച്ച് തുച്ഛമാണ്. ഇതിനെത്തുടർന്ന് ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, ഇത് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഏകദേശം നാല് ശതമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തി. പ്ലാസിബോ കഴിച്ചവരുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരാശരി മൂന്ന് ശതമാനം കുറച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ന്യായീകരിക്കാനാകും?

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്റ്റാറ്റിനുകൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കരളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും സ്റ്റാറ്റിനുകൾ അവയവത്തിൽ തന്നെ ആ പ്രക്രിയയെ തടഞ്ഞുനിർത്തുകയും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് മിക്ക ആളുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.

രക്തത്തിൽ വളരെയധികം കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് ധമനികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കാലക്രമേണ, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോളിനുള്ളിൽ, എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമാണ്.

തീർച്ചയായും, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അവയുടെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോൾ ആശങ്കാജനകമാണ്. ഇത് എൽഡിഎല്ലിന്റെ സ്വഭാവത്തിനെ തന്നെ മാറ്റുന്നു. ചെറുതായി മാറുന്ന ഇവ ധമനികളിൽ എളുപ്പത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ വേർപെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ എൽഡിഎല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എൽഡിഎൽ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അവ എളുപ്പത്തിൽ കുറയുന്നു.

എപ്പോൾ സ്റ്റാറ്റിനുകൾ എടുക്കണം

പ്രമേഹരോഗികളല്ലാത്തവരിൽ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് 160ൽ കൂടുതലോ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 130-ൽ കൂടുതലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സ്റ്റാറ്റിനുകൾ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയുള്ള പലർക്കും സ്റ്റാറ്റിനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കുടുംബചരിത്രം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി, പ്രമേഹം ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.

ചെറുപ്പക്കാർക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ ലെവലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പോലെയുള്ള ജീവിതശൈലി ഇടപെടലുകളാണ് ഞങ്ങൾ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കൂ. എന്നാൽ ചെറുപ്പത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്ന രീതി കുടുംബത്തിൽ മുൻപ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കണം.