പ്രായത്തിന് അനുസരിച്ച് ഒരാൾ എത്ര അളവ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണം?

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടൻ എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം മുഖം കഴുകിയശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കുക എന്നതാണ്. പല്ല് വൃത്തിയാക്കാനായി ടൂത്ത്പേസ്റ്റിനെയാണ് പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത്. ദന്ത പരിചരണ ദിനചര്യയുടെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമാണ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എന്ന കാര്യത്തിൽ തർക്കമില്ല. 

ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ പ്രാഥമിക ചേരുവകളിലൊന്ന് ഫ്ലൂറൈഡ് ആണ്, പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അറകൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് പല്ലുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന മൃദുവായ, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു പാളിയായ പ്ലാക്കിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നതിലൂടെ വായ്‌നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുന്നു. 

Also Read: ബിപി ഉയരും, ശരീര ഭാരവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രണം വിടും; രാവിലത്തെ ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കൂ

ചില ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളിൽ തിളക്കമുള്ള പല്ലുകൾക്കായി ഉപരിതലത്തിലെ കറകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റണിങ് ഏജന്റുകൾ പോലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അടുത്തിടെ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ ചേരുവകൾ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമായി. ഇതിനുപിന്നാലെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിനുള്ള അവയുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നു. പലർക്കും എത്ര അളവ് പേസ്റ്റ് ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്ന കാര്യത്തിൽ ഒരു അറിവുമില്ല. 

അടുത്തിടെ ഡോ.മൈൽസ് മാഡിസൺ, ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിലെ ഒരു വീഡിയോയിൽ, പല്ല് വൃത്തിയാക്കാനായി പരസ്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും കാണിക്കുന്ന ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന്റെ അളവ് അമിതമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. കൂടാതെ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരാൾ എത്ര അളവ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. 

Also Read: ഷുഗറും തലവേദനയും കൂട്ടും; പ്രമേഹം, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ ഏതൊക്കെ?

എത്ര ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണം?

"സെന്റേഴ്സ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ 40% ആളുകളും അമിതമായ അളവിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞു," ഡോ.മാഡിസൺ വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞു.

3 വയസിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക്

ഒരു പൊട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അരിയുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മതിയാകും. "അവരുടെ പല്ലുകൾ മുളയ്ക്കുന്നത് മുതൽ മൂന്ന് വയസ്സ് വരെ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്വന്തമായി തുപ്പാൻ കഴിയുന്നത് വരെ, നിങ്ങൾ ഒരു അരി മണിയുടെയോ ഒരു പൊട്ടിന്റെയോ വലുപ്പത്തിന് തുല്യമായ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മതിയാകും," അദ്ദേഹം വിശദമാക്കി.

Also Read: ജിമ്മില്ല, കഷ്ടപ്പാടുകളില്ല; ജാൻവി കപൂറിന്റെ ഈയൊരു ശീലം മതി, വണ്ണം കുറയ്ക്കാം

3 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക്

"3 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, പയർ മണിയുടെ വലിപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണം," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. വളരെയധികം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Miles Madison BeverlyHills (@drmilesmadison)

വായുടെ ശുചിത്വം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുന്നു.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More: ബിപിയും ഹൃദ്രോഗങ്ങളും വിട്ടൊഴിയും; ഈ 3 ഭക്ഷണങ്ങൾ പടിക്ക് പുറത്താക്കൂ