ബ്രിട്ടാനിക്കയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രോമകൂപങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ആർറെക്ടർ പിലി മസിൽ (എപിഎം) കൂടാതെ നമ്മുടെ വിരലുകളിൽ പേശികളില്ല. പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്? വിദഗ്ധർ അതിനുത്തരം നൽകുന്നു.
നമ്മുടെ വിരലുകൾ എങ്ങനെയാണ് ചലിക്കുന്നത്?
“കൈത്തണ്ടയിലെ പേശികൾ കൈകളിലെ ടെൻഡോണുകളായി നിൽക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ ചലനങ്ങൾക്ക് തുടക്കമിടുന്നു. അത് കൈകളിലെ ടെൻഡോണുകളിലേക്ക് പകരുകയും നമ്മുടെ വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ടെൻഡോൺ യൂണിറ്റിന്റെ സഹായത്തോടെയാണ് വിരലുകൾ ചലിക്കുന്നത്,” യശോദ ഹോസ്പിറ്റൽസ് ഹൈദരാബാദിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ഡോ. അമിത് റെഡ്ഡി പി വിശദീകരിച്ചു.
കൈയ്‌ക്ക് ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ രണ്ട് തരം പേശികളുണ്ട്. ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റൽ, കൈ, അപ്പർ ലിംപ്, മൈക്രോവാസ്കുലർ സർജറി, കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. സത്യ വംശി കൃഷ്ണ പറയുന്നു. കൈമുട്ടിലും കൈത്തണ്ടയിലും നിന്നാണ് ബാഹ്യ പേശികൾ ഉണ്ടാകുന്നതെന്നും വിരലുകളെ ടെൻഡോണുകളായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും ഡോ. സത്യ വ്യക്തമാക്കി.
“ഈ പേശികൾ ബഹുജന പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ആന്തരിക പേശികൾ കൈയ്ക്കുള്ളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുകയും വിരലുകളിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഏകോപനത്തിനും കീബോർഡ് പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ചലനങ്ങൾക്കും ആന്തരിക പിന്തുണ നൽകുന്നു,” ഡോ. സത്യ പറഞ്ഞു.
“വിരലുകൾക്ക് പേശികളില്ലെങ്കിലും, വിരലുകളുടെ ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ പേശികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൈത്തണ്ടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, പേശികളില്ലാതെ വിരലുകൾ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ടെൻഡോണുകളുടെ പങ്ക് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ” വിരലുകളുടെ ചലനത്തിൽ ടെൻഡോണുകളുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് കോകിലാബെൻ ധീരുഭായ് അംബാനി ഹോസ്പിറ്റൽ നവി മുംബൈയിലെ ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. മനീഷ് സോന്റക്കെ പറഞ്ഞു.
എന്താണ് ടെൻഡോണുകൾ?
പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കടുപ്പമുള്ളതും നാരുകളുള്ളതുമായ ടിഷ്യൂകളാണ് ടെൻഡോണുകൾ. പേശികൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു പാലമായി അവ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചലനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടെൻഡോൺ ഒരു നാരുകളുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവാണ്. അത് പേശികളെ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധികളുടെ ചലനങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,” ഡോ. അമിത് പറയുന്നു.
ടെൻഡോണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമോ?
ടെൻഡോണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ആഘാതം, അമിത ഉപയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കാരണം ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം. ടെൻഡോണൈറ്റിസ് (ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം), ടെൻഡോണിൽ വിള്ളലുകൾ (ഒരു ടെൻഡോണിന്റെ ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ), ടെൻഡിനോസിസ് (പ്രത്യേകമായ വീക്കം കൂടാതെ ടെൻഡോണിലെ അപചയകരമായ മാറ്റങ്ങൾ) എന്നിവയാണ് സാധാരണ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ. ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം മൂലം ടെൻഡോണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം,” ഡോ. സത്യ പറഞ്ഞു.
ടെൻഡോണുകൾ എങ്ങനെ നന്നാക്കാം?
ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സ കേടുപാടുകളുടെ തീവ്രതയെയും സ്ഥാനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. “വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കോശജ്വലന വിരുദ്ധ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം ചെറിയ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ സുഖപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ശക്തിയും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, ”ഡോ. സത്യ പറയുന്നു.
കഠിനമായ ടെൻഡോൺ കേടുപാടുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയാ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. “ടെൻഡോൺ റിപ്പയർ സർജറിയിൽ ടെൻഡോണിന്റെ അറ്റങ്ങൾ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുകയോ കേടുവന്ന ഭാഗം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് ടെൻഡോൺ ഇവിടെ പകരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനവും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ് ,” ഡോ. സത്യ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ടെൻഡോൺ പരുക്കുകൾക്ക് പുറമേ, പരുക്ക്, വീക്കം, അണുബാധ, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള നാഡി അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളുടെ തകരാറുകൾ കൈകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വേദനയും മരവിപ്പും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
വിരലിന്റെ ചലനശേഷി എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?
നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കൈകളും അവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ആയാസം ഒഴിവാക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സംരക്ഷണം ധരിക്കുക എന്നിവ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. അതിനായി ഡോ. മനീഷ് ചില വഴി പങ്കുവയ്ക്കുന്നു.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക: വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ കൂടുതൽ വഴങ്ങുമ്പോൾ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നത്. ഒരിക്കലും വേദനയുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ, ടെൻഡോൺ പരുക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കും.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുക : കുറച്ച് എയറോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ കൂടുതൽ തീവ്രമായ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെൻഡോണുകളിൽ അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്‌ലറ്റിക് ഷൂസ് ധരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന കായികവിനോദത്തിന് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
“കൈകൾ ചലപ്പിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായ വേദനയോ വീക്കമോ ബുദ്ധിമുട്ടോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കും ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്,” ഡോ. മനീഷ് പറയുന്നു.
