കാപ്പിയോ ഗ്രീൻ ടീയോ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് ഏതാണ് ഗുണകരം?

നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, 160/100 mm എച്ച്ജി അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത്തരം ആളുകൾക്ക് ദിവസവും രണ്ട് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലമുള്ള മരണ സാധ്യത ഇരട്ടിയാണെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഗ്രീൻ ടീയോ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയോ കുടിച്ചാൽ ഇതേ ഫലം ഉണ്ടാവണമെന്നില്ല.

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള, കാപ്പി ശീലമാക്കിയിട്ടുള്ളവർക്കാണ് ബാധകം. രണ്ട് പാനീയങ്ങളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം ഒരു കാപ്പി മാത്രം കുടിക്കുകയും ദിവസവും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

19 വർഷം നീണ്ടുനിന്ന പഠനത്തിൽ ഗവേഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ 40 മുതൽ 79 വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള 6,570-ലധികം പുരുഷന്മാരും 12,000 സ്ത്രീകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ കാൻസർ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ജപ്പാൻ സഹകരണ കോഹോർട്ട് പഠനത്തിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്തവരാണ്.

“കഫീന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള ഗുണകരവും ദോഷകരവുമായ ഫലങ്ങൾക്കായി വർഷങ്ങളായി ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അവയെല്ലാം മിതമായ ഉപഭോഗത്തെ അനുകൂലിച്ചു. ഒരു ശരാശരി കപ്പ് കാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 80 മുതൽ 90 മില്ലിഗ്രാം വരെ കഫീൻ ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഇത് ബിപി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ ഞെരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഉയർന്ന ബിപി രോഗികളിൽ, അമിതമായ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇത് അമിതമായ കഫീന്റെയും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കൊപ്പം തീർച്ചയായും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും," ന്യൂ ഡൽഹിയിലെ ബിഎൽകെ മാക്സ് സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാർഡിയോളജി സീനിയർ ഡയറക്ടർ ഡോ. നീരജ് ഭല്ല പറയുന്നു.

“ഞങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാമായിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഈ പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗികൾക്കും രക്താതിമർദ്ദമുള്ളവർക്കും പോലും പോഷകാഹാര നിർദേശത്തിൽ, അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനെതിരെ എപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കഫീന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മറിച്ച്, ഗ്രീൻ ടീയിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിനെയോ മെറ്റബോളിസത്തെയോ ഒരു തരത്തിലും ബാധിക്കില്ല,”മാക്സ് ഹെൽത്ത്കെയറിലെ ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ് വിഭാഗം റീജിയണൽ ഹെഡ് റിതിക സമദ്ദർ പറയുന്നു.

ദിവസേന രണ്ടോ അതിലധികമോ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും കഠിനമായ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ മരണനിരക്കും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തുന്ന ആദ്യ പഠനമാണിത്. കഠിനമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന വാദത്തെ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ പിന്തുണച്ചേക്കാം. കഠിനമായ ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ആളുകൾ കഫീന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, അതിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ അതിന്റെ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലായേക്കാം, മരണസാധ്യത വർധിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിക്കുന്നവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും ഒരു കാപ്പി ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ ഹൃദയാഘാതം തടയുമെന്നും മുൻ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു. സ്ഥിരമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ആളുകൾക്ക് ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്നും മറ്റ് പഠനങ്ങളിൽ അഭിപ്രായമുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ കാപ്പിയുടെയും ഗ്രീൻ ടീയുടെയും ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനം ആവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു.