ഉള്ളി സാലഡ്, ഉപ്പ് ചേർത്ത പച്ചമാങ്ങ പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തടയുമോ?

ഊഷ്മാവ് കുതിച്ചുയരുന്നതിനാൽ മിക്ക ആളുകളുടെയും ആശങ്ക ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കുകളെക്കുറിച്ചാണ്. ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇവ. ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ താപനില അതിവേഗം ഉയരുമെന്നും വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, CDC.gov.in അനുസരിച്ച്, ശരീര താപനില 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 106 ° F അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയരും. ഉള്ളി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പും ജീരകവും ചേർത്ത പച്ച മാമ്പഴം പോലെയുള്ള പരമ്പരാഗത പ്രതിവിധികൾ ഹീറ്റ് സ്‌ട്രോക്കിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഉള്ളി പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും സോഡിയത്തിന്റെയും നല്ല ഉറവിടമാണെന്ന് മുംബൈ റെജുവ എനർജി സെന്ററിലെ അക്യുപങ്‌ചറിസ്റ്റും പ്രകൃതിചികിത്സകനുമായ ഡോ. സന്തോഷ് പാണ്ഡെ പറഞ്ഞു. “ഇത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും. ഉള്ളിയിലെ ഓർഗാനിക് സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നു,”ഡോ. സന്തോഷ് പറഞ്ഞു.

പച്ചമാങ്ങ, ഉപ്പ്, ജീരകം എന്നിവയുടെ സംയോജനം “ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിൻ ബി നിയാസിൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധി നിറഞ്ഞ സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണം”മാത്രമല്ല, ഇത് കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്ത ചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉള്ളി സാലഡ്, ഉപ്പ് ചേർത്ത അസംസ്കൃത മാങ്ങ, ജീരകം തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങൾ ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ചൂട് സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്നും അതിന് “അനുബന്ധ ഗുണങ്ങൾ” ഉണ്ടാകുമെന്നും ഗുരുഗ്രാം നാരായണ സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ മുതിർന്ന ഡയറ്റീഷ്യൻ മോഹിനി ഡോംഗ്രെ പറഞ്ഞു. എന്നാൽ “ചൂട് തടയുന്നതിനുള്ള ഏക മാർഗമായി അവയെ ആശ്രയിക്കരുത്”.

“ഈ പ്രതിവിധികൾ ചൂടിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകുകയും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങളല്ല അവ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്,” മോഹിനി പറഞ്ഞു.

ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതെങ്ങനോ?

തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രതിരോധ നടപടികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഡോംഗ്രെ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ഭാരം കുറഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, ചൂടുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കുക, തണലോ എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത പ്രദേശങ്ങളോ തേടുക എന്നിവയാണ്.