ബിപി കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം സഹായിക്കുമോ?

നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കുമോ? പ്രമുഖ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം പരിശോധിക്കാം.

നാരങ്ങാനീര് രക്തധമനികളെ മൃദുവാക്കാനും അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തം സുഗമമായി ഒഴുകാൻ സഹായിക്കുകയും സമ്മർദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സി ഒരു മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തസമ്മർദം പെട്ടെന്ന് വർധിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന സോഡിയം രക്തസമ്മർദം കൂടാൻ കാരണമാകുന്നതിനാൽ പൊട്ടാസ്യം അത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കുകയും അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബിപി കുറയ്ക്കാൻ അനിവാര്യമാണ്.

നാരങ്ങാവെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം രക്തസമ്മർദം പൂർണ്ണമായി മാറില്ല. അതോടൊപ്പം കൃത്യമായ വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ എന്നിവ തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.