ബ്ലഡ് ഷുഗർ വീട്ടിൽ പരിശോധിക്കാം; എങ്ങനെ?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു കാപ്പിയിൽ നിന്നല്ല, വിരലിൽ ഒരു ചെറിയ കുത്തൽ കൊണ്ടാണ്. ആ ഒരു ചെറിയ തുള്ളി രക്തത്തിൽ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് ഒഴിവാക്കണം എന്നതിലേക്ക് അവരുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംഖ്യയാണിത്. 

നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?. ഇത് പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. 

Also Read: അമിതമായ ഗ്രീൻ ടീയും, ചൂടുള്ള ചായയും: കുടലിനും കരളിനും ദോഷം; ഇവ ഒഴിവാക്കൂ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എപ്പോൾ പരിശോധിക്കണം?

ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർ

ഫാസ്റ്റിങ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ: ശരീരം രാത്രിയിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്തുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെ പരിശോധിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ പരിശോധിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ള പരിശോധനകൾ: ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇൻസുലിൻ ഡോസുകളോ മരുന്നുകളോ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Also Read: അത്താഴം വൈകിയാൽ പ്രമേഹം ഉറപ്പ്; ഈ സമയത്ത് കഴിച്ചാൽ രോഗം അകറ്റാം

വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും: വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായ അളവ് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതേസമയം വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള പരിശോധനകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ്: രാത്രിയിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് രാത്രിയിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (ഉറക്കത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത്) ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്ലഡ് ഷുഗർ സാധാരണ അളവ് എത്രയാണ്?

ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്

ഫാസ്റ്റിങ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ (ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്): 80–130 mg/dL

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം (ഭക്ഷണത്തിന് 1–2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്): 180 mg/dL-ൽ താഴെ

HbA1c (2 മുതൽ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര): 7%-ൽ താഴെ

Also Read: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഭക്ഷണം വേണ്ട, നടക്കാം; 12 കിലോ കുറച്ച യുവതി പങ്കുവച്ച രഹസ്യം

വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

• കൈകൾ നന്നായി കഴുകി ഉണക്കുക.
• ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ, ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ്, ലാൻസിങ് ഉപകരണം എന്നിവ തയ്യാറാക്കുക.
• ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് മീറ്ററിലേക്ക് തിരുകുക.
• ഒരു ചെറിയ തുള്ളി രക്തം എടുക്കാൻ വിരൽത്തുമ്പിന്റെ വശത്ത് കുത്തുക.
• സ്ട്രിപ്പിൽ രക്തം സ്പർശിച്ചാൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കാണിക്കും.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക.

Read More: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദീർഘനാൾ ജീവിക്കാനും ഈ ഒരു കാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിർത്തൂ