30 ദിവസത്തേക്ക് ഈ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ; എത്ര കുറയാത്ത വണ്ണവും കുറയ്ക്കാം

രാവിലെയുള്ള തിരക്കിനിടയിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പെട്ടെന്ന് കഴിക്കാൻ പറ്റുന്നവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഏറെയും. എന്നാൽ, ദിവസത്തിലെ ആദ്യ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയുക. ഡൽഹിയിലെ ഫോർട്ടിസ് വസന്ത് കുഞ്ച് ആശുപത്രിയിലെ ഡോ.ശുഭം വാത്സ്യ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഇൻസ്റ്റഗ്രാം പോസ്റ്റിൽ വിശദീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. 

Also Read: അമ്മയാകാൻ ഉടൻ താൽപര്യമില്ലേ? അണ്ഡങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാം; ഈ മാർഗം അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം എത്രമാത്രം പ്രാധാന്യമാണ്?

“ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ഇടയ്ക്കിടെ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ ചിയ സീഡ്സുകളോ ബേസിൽ സീഡ്സുകളോ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക. അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും,” ഡോ.ശുഭം വാത്സ്യ പറഞ്ഞു.

ഈ സീഡ്സുകൾ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. "പ്രത്യേകിച്ച് ചിയ സീഡ്സ് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാലറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും," ഡോ.വാത്സ്യ പറഞ്ഞു. അവ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അനാവശ്യമായ ലഘുഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.

Also Read: ബിപി ഉയരുന്നുണ്ടോ? മരുന്നില്ലാതെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വഴിയുണ്ട്

ചിയ, ബേസിൽ സീസ്ഡ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

"ഏകദേശം 30 ദിവസത്തേക്ക് അവ കഴിച്ചാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും വയറു നിറഞ്ഞതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. പറാത്ത പോലുള്ള നിങ്ങൾ മുമ്പ് കഴിച്ചിരുന്ന കനത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ലാത്തതായി നിങ്ങൾക്ക് മനസിലായേക്കാം." 

View this post on Instagram

A post shared by Dr. Shubham Vatsya (@dr.shubhamvatsya)

Also Read: ചോറും കഴിക്കാം, ചപ്പാത്തിയും കഴിക്കാം; വണ്ണം കുറയാൻ ഈ 3 രഹസ്യങ്ങൾ അറിയുക

ഡോ. വാത്സ്യയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ചിയ അല്ലെങ്കിൽ ബേസിൽ സീഡ്സ് ചേർക്കുന്നത് വയറു നിറയുന്നത് തടയാനും, ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്.

മുകളിലുള്ള ലേഖനം അറിവ് നൽകുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ നിർദേശത്തിന് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ചോ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുക. 

Read More: ആപ്പിൾ തൊലി കളഞ്ഞോ അതോ കളയാതെയാണോ കഴിക്കേണ്ടത്?